Hipertrofia específica de las diferentes fibras musculares con altas y bajas cargas de entrenamiento
(post destacado 2018) El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, 2009) recomendó programas de fuerza basados en 6-12 repeticiones máximas como método ideal para provocar hipertrofia muscular. ...
Tensiomiografía y control de procesos de recuperación muscular y fatiga
La tensiomiografía (TMG) se utiliza para valorar las propiedades mecánicas y neuromusculares se músculos seleccionados de atletas de manera no invasiva. La TMG permite medir el desplazamiento radial ...
¿Está el fitness muscular de niños y adolescentes asociado con la salud en la vida adulta?
No hay revisiones previas que hayan examinado cuantitativamente la posible asociación entre el fitness muscular durante la niñez y la adolescencia, con parámetros de salud en la vida ...
Entrenamiento de fuerza y factores de riesgo cardiovascular
Cada vez existe más evidencia de los potenciales efectos del entrenamiento de fuerza sobre los factores de riesgo cardiovascular, aunque la mayoría de los estudios se han centrado ...
Efectos de diferentes configuraciones de series en entrenamiento de fuerza sobre la relación fuerza velocidad
La estructura de una sesión de entrenamiento de fuerza en relación a la organización de las series y las repeticiones condiciona una parte de las respuestas obtenidas y ...
Respuesta cardiopulmonar al entrenamiento de fuerza, HIIT y continuo de moderada intensidad
La respuesta cardiopulmonar al entrenamiento de fuerza no ha sido muy estudiada, priorizando en esta modalidad de entrenamiento el estudio de las respuestas y adaptaciones neuromusculares. Recientemente se ...
Efectos de la frecuencia del entrenamiento de fuerza sobre la grasa de mujeres con sobrepeso
(post destacado 2018) El entrenamiento de fuerza ha mostrado ser eficaz en la pérdida de grasa corporal, especialmente al vincularlo a una dieta apropiada. Recientemente se han publicado ...
El entrenamiento de fuerza previene la pérdida de masa muscular asociada a las dietas hipocalóricas
(post destacado 2018) Aunque diferentes investigaciones han sugerido que el entrenamiento de fuerza (RT) puede atenuar la pérdida de masa muscular durante periodos de restricción calórica (CR) lo ...
“Elevation training Masks®” durante HIIT
(post destacado 2017) El entrenamiento de resistencia aeróbica en altitud ha mostrado favorecer el aumento del consumo máximo de oxígeno (VO2max). Efectos similares han sido descritos por medio ...
Síndrome metabólico: ¿entrenamiento aeróbico, de fuerza o combinado?
(post destacado 2018) El ejercicio es beneficioso en pacientes con síndrome metabólico (MetS) como han demostrado multitud de estudios y ensayos clínicos. Algunos de estos pacientes desarrollan diabetes ...
Efectos del ejercicio aeróbico, de fuerza y combinado sobre marcadores de reproducción en hombres sanos
El ejercicio regular mejora todas las funciones de órganos y sistemas, pero las adaptaciones en el aparato reproductor masculino no han sido muy estudiadas. Recientemente se han publicado ...
Efectos de la suplementación con BCAA sobre el dolor muscular postejercicio
El dolor tardío asociado al ejercicio (DOMS, “agujetas”) es un síntoma de daño muscular que ocurre en algunas circunstancias después del ejercicio. Investigaciones previas sugirieron que la suplementación ...
Respuestas fisiológicas de pilotos de coches durante la competición
Las carreras de coches es uno de los acontecimientos deportivos que reúne más espectadores en el mundo, compitiendo juntos hombres y mujeres. No hay estudios científicos que hayan ...
Ejercicio de carrera intermitente de alta intensidad “5-10-15” reduce la grasa corporal y aumenta la densidad mineral ósea
(post destacado 2018) Desde hace unos pocos años el ejercicio intermitente o interválico de alta intensidad se utiliza de manera alternativa al ejercicio tradicional continuo en su aplicación ...
El entrenamiento de fuerza atenúa la disfunción y el remodelado cardiaco postinfarto de miocardio
La gran mayoría de los estudios que tratar de valorar los efectos del ejercicio en el corazón postinfarto aplican entrenamientos de resistencia aeróbica (ET). Aunque está demostrado que ...
Efectos de diferentes frecuencias de entrenamiento semanales con el mismo número de series sobre la fuerza, masa muscular y grasa en mujeres de edad avanzada
El entrenamiento estándar de fuerza y también de resistencia aeróbica se ha establecido en 3 sesiones/semanales de manera no oficial, pero con suficiente consenso para poder ser considerada ...
Impacto del entrenamiento concéntrico y excéntrico sobre la composición corporal y el gasto energético
El entrenamiento excéntrico está bien consolidado en el deporte profesional donde los atletas disponen de entrenadores muy cualificados. Sin embargo, en el deporte aficionado los deportistas raramente utilizan ...
Entrenamiento de fuerza y riesgo de padecer cáncer
Existen numerosos estudios que muestran que la actividad física aeróbica de intensidad moderada-vigorosa (MVPA) se asocia con un menor riesgo de padecer hasta 7 tipos de cáncer. Sin ...
Comparación fisiológica entre no atletas y atletas de resistencia aeróbica, de potencia y de equipo
Las adaptaciones fisiológicas asociadas al ejercicio se producen como consecuencia de respuestas sucesivas a sesiones de ejercicio; el perfil de esas sesiones son los que determinan que tipo ...
Efectos del entrenamiento de los músculos inspiratorios en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica
(post destacado 2018) El objetivo de esta investigación fue evaluar los efectos del entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) en pacientes con insuficiencia cardiaca crónica (CHF), mediante la ...
