Efectos de la actividad sexual sobre el rendimiento
(post destacado 2018) Existe un debate sobre si la actividad sexual llevada a cabo antes de eventos de competición puede influenciar en el rendimiento. Recientemente se han publicado ...
¿Cuántos días a la semana se debería entrenar para maximizar la hipertrofia muscular?
(post destacado 2018) La frecuencia de entrenamiento es considerada una variable importante en la respuesta hipertrófica al entrenamiento de fuerza. Recientemente se han publicado los resultados de un ...
Efectos del estiramiento estático y dinámico realizado antes del entrenamiento de fuerza sobre las adaptaciones musculares en sujetos no entrenados
Los estiramientos realizados antes del entrenamiento de fuerza están sometidos a debate desde hace tiempo, por sus posibles efectos negativos. Recientemente se han publicado los resultados de un ...
Respuesta al ejercicio en adultos de edad avanzada que toman suplementos de antioxidantes y/o omega 3
La nutrición es un factor clave que determina la respuesta al ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de una revisión sistemática (Pastor R, Tur JA, 2019; Biochem ...
Posicionamiento de las Ciencias del Ejercicio y del Deporte de Australia: el ejercicio como medicina en cáncer
The Exercise and Sport Science Australia position statement: Exercise medicine in cancer management (pdf original) Hayes S, Newton R, Spence R y Galvão D J Sci Med Sport. ...
Daño muscular en jugadores durante Mundial de Fútbol
El fútbol es un deporte que a alto nivel se asocia a daño muscular transitorio que podríamos incluso denominar como fisiológico. Recientemente se han publicado los resultados de ...
Cómo perciben y cómo se adaptan a la disponibilidad de oxígeno las células de nuestro cuerpo
Premio Nobel de Fisiología 2019 (Autor del artículo: Luis M López Mojares) Como todos los primeros lunes de octubre, el Premio Nobel de Fisiología y Medicina abrió el ...
Respuestas fisiológicas del HIIT largo y HIIT corto y efectos sobre el rendimiento
(post destacado 2018) El denominado entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) engloba diferentes estructuras de diseño en relación sobre todo a la duración de los intervalos. Así se ...
Marcador de daño cardiaco en la aplicación de HIIT en mujeres jóvenes obesas sedentarias
(post destacado 2018) La aplicación de entrenamientos interválicos de alta intensidad (HIIT) es habitual en los centros de fitness, y su aplicación se ha extendido a personas con ...
Suplementación con micronutrientes en atletas (3): Calcio
Evitar los lácteos y otros alimentos ricos en calcio, la restricción de consumo de energía y/o desórdenes de la alimentación aumentan el riesgo de un estatus subóptimo de ...
Suplementación con micronutrientes en atletas (2): Hierro
Unos niveles subóptimos de hierro puede ser el resultado de un consumo de hierro escaso, limitada biodisponibilidad y/o inadecuado consumo energético. También puede deberse a un exceso de ...
El rendimiento anaeróbico no mejora al normalizar los niveles de vitamina D
Los estudios que utilizan a personas físicamente activas utilizan diferentes estrategias para dosificar el aporte de vitamina D, lo que puede implicar alcanzar distintos estatus de vitamina D ...
El ejercicio terapéutico es seguro
Afortunadamente cada vez con más frecuencia la aplicación de ejercicio terapéutico se incluye en los cuidados de muchos pacientes. Aún es algo anecdótico en la vida real (más ...
El agua rica en hidrógeno mejora la percepción de la ventilación y la respuesta del lactato al ejercicio
El potencial antifatiga y los beneficios para el rendimiento del agua enriquecida con hidrógeno (HRW) ha tenido interés para los investigadores en los últimos 5 años. La molécula ...
La cafeína aumenta la respuesta protrombótica al ejercicio
(post destacado 2018) El ejercicio intenso aumenta la agregabilidad plaquetaria y la activación de los factores que activan la coagulación, al mismo tiempo que también se activa la ...
Horas de sueño: ¿hay un número ideal para cada edad?
(post destacado 2018) El sueño es un componente crítico de la salud. Abarca muchas dimensiones, incluida la duración adecuada, la buena calidad, el momento adecuado y la ausencia ...
Suplementación con micronutrientes en atletas: Vitamina D
La vitamina D es importante en la regulación de transcripción de genes en muchos tejidos, de manera que su déficit afecta a la función de muchos sistemas. Muchos ...
Recuperación activa frente a inmersión en agua fría en la recuperación postpartido en fútbol
La aplicación de frío después del ejercicio de alta intensidad es muy frecuente en deportistas, si bien su eficacia, incluso conveniencia está cuestionada. Recientemente se han publicado los ...
Niveles de vitamina D y rendimiento en atletas adolescentes
Es muy frecuente en atletas encontrar déficits subclínicos de vitamina D, y son muchos los estudios que relacionan bajos niveles de vitamina D con descenso de rendimiento, especialmente ...
Entrenamiento de fuerza en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una de las patologías más prevalentes en las sociedades industrializadas. La aplicación de ejercicio en estos pacientes es muy beneficiosa, y ...
Fructosa para la recuperación de glucógeno post-ejercicio
La recuperación del glucógeno resulta esencial para todos los deportistas, pero es especialmente crítica en aquellos deportistas que encadenan entrenamientos o competiciones con poco tiempo de recuperación (ej. ...
