Efectos de la leucina enriquecida con aminoácidos de cadena ramificada sobre la recuperación después de un ejercicio de fuerza de alta intensidad
De los tres aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) la leucina es el que ha mostrado más efectos en minimizar los efectos del daño muscular inducido por el ejercicio, ...
La debilidad muscular en la adolescencia se asocia con discapacidad 30 años después
(post destacada 2018) Para muchas funciones fisiológicas las adaptaciones alcanzadas en la infancia y adolescencia condicionan comportamientos en edades más avanzadas. La ganancia de masa ósea es un ...
La suplementación con nitratos beneficia a la fuerza en músculos fatigados
(post destacado 2018) La evidencia disponible sugiere que la suplementación con nitratos mejora la fuerza involuntaria de baja frecuencia (≤ 20 Hz), pero no la fuerza voluntaria, en ...
Glucosa más fructosa para aumentar la disponibilidad de carbohidratos en atletas
La disponibilidad de carbohidratos es fundamental para asegurar el rendimiento en ejercicios de moderada y alta intensidad, así como para optimizar los procesos de recuperación. Recientemente se ha ...
Efectos del orden de ejercicios en circuito sobre la fuerza muscular y la capacidad funcional en mujeres de edad avanzada
La aplicación de entrenamientos en circuito se está extendiendo a gran velocidad en el ámbito del fitness. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Cardozo y ...
El efecto del ejercicio físico sobre la presión arterial en la enfermedad renal crónica: Una revisión sistemática y meta-análisis de ensayos controlados aleatorios
The effect of exercise on blood pressure in chronic kidney disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (pdf original) Thompson S, Wiebe N, Padwal RS ...
Importancia del periodo de recuperación en los protocolos de entrenamiento interválico de alta intensidad
En los últimos años el entrenamiento interválico de alta intensidad ha eclosionado en su aplicación en áreas que hasta ahora no había sido apenas utilizado (clínica, fitness…). Los ...
Efectos del entrenamiento concurrente sobre la disfunción muscular en enfermos con patología pulmonar obstructiva crónica
El estrés oxidativo se asocia con la severidad de la enfermedad y la disfunción muscular de los miembros en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Recientemente se ...
HIIT vs ejercicio continuo de moderada intensidad: estudio a largo plazo (24 semanas)
(post destacado 2018) El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) puede asociarse a mejoras cardiometabólicas de mayor cuantía que las alcanzadas en el entrenamiento continuo de moderada intensidad ...
Marcador de daño cardiaco en maratón en función de la intensidad
(post destacado 2018) El debate de un posible y transitorio daño cardiaco, en todo caso menor, asociado a carreras de larga distancia está abierto. La monitorización de la ...
Ceto-adaptación y capacidad de ejercicio aeróbico, recuperación de la fatiga y prevención del daño muscular y orgánico inducido por el ejercicio: una revisión narrativa
Keto-adaptation and endurance exercise capacity, fatigue recovery, and exercise-induced muscle and organ damage prevention: a narrative review (pdf original) Ma S y Suzuki K Sports (Basel). 2019 Feb ...
Influencia del entrenamiento de fuerza sobre el apetito
La relación establecida entre la realización de ejercicio físico y el apetito es muy variable al depender de distintos factores como la intensidad, modalidad de ejercicio, duración, etc. ...
Efectos del entrenamiento de fuerza con baja y alta carga al fallo sobre la fuerza máxima y la composición corporal en mujeres no entrenadas
Las propuestas de protocolos de entrenamiento de fuerza para la mejora de la fuerza máxima son muy diversas; igualmente, los efectos del entrenamiento de la fuerza sobre la ...
Entrenamiento periodizado con cargas para el desarrollo de la hipertrofia muscular y la fuerza: una mini-revisión
Periodized resistance training for enhancing skeletal muscle hypertrophy and strength: a mini-review (pdf original) Evans JW Front Physiol. 2019 Jan 23;10:13. doi: 10.3389/fphys.2019.00013 (Autor del resumen: Daniel Blanco ...
Efecto del enjuague con bebida con carbohidratos sobre el volumen de carga en entrenamiento de fuerza
El enjuague bucal con bebidas que contienen carbohidratos (CHO) ha mostrado efectos positivos sobre el rendimiento en actividades de resistencia aeróbica de menos de 60 min de duración. ...
Protocolos de entrenamiento “rest-pause” permiten alcanzar mayor volumen de entrenamiento
(post destacado 2018) En el entrenamiento de descanso-pausa (rest-pause training) se fracciona una serie en varias mini-series, con un breve descanso entre cada una, habiendo demostrado alta eficacia ...
Entrenamiento de fuerza de baja intensidad en ancianos frágiles
(post destacado 2018) El concepto de fragilidad ha emergido como un importante factor de riesgo de la discapacidad. El descenso de la capacidad física y de las funciones ...
La crioestimulación corporal parcial después del entrenamiento mejora la calidad del sueño en futbolistas profesionales
La aplicación de frío después del entrenamiento es controvertida en el momento actual. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Douzi y col, 2019; BMC Res ...
Efectos de un entrenamiento de fuerza en circuito en personas de edad avanzada
El entrenamiento físico en edades avanzadas ha mostrado gran capacidad de adaptación y mejoras de la capacidad funcional y calidad de vida. Recientemente se han publicado los resultados ...
Efectos de la hipoxia ambiental en la utilización de sustratos durante el ejercicio: un meta-análisis
The effects of environmental hypoxia on substrate utilisation during exercise: a meta-analysis (pdf original) Griffiths A, Shannon OM, Matu J y col J Int Soc Sports Nutr. 2019 ...
IgA en saliva en periodo de competición en triatletas
Los triatletas a menudo tienen malas sensaciones durante el periodo de puesta a punto (peak period) antes de una competición. Recientemente se han publicado los resultados de un ...
