Umbral funcional de potencia vs umbral láctico en ciclistas
El umbral funcional de potencia (Functional threshold power) (FTP) se define como la mayor potencia que un ciclista puede mantener en un casi-estado estable durante aproximadamente 60 min. ...
Comparación de gasto energético durante carrera vs circuito de fuerza
El entrenamiento de fuerza en circuito (CT) es probablemente la modalidad de entrenamiento más recomendable para personas que buscan en el ejercicio una combinación de salud, mejora de ...
¿Puede la actividad física modificar la asociación entre comportamientos sedentarios y la mortalidad por cáncer y enfermedad cardiovascular?
Desde hace tiempo sabemos la relación entre determinados hábitos sedentarios o de inactividad prolongada (ej. ver la TV, estar mucho tiempo sentado) con un mayor riesgo de enfermedad ...
Efectos de la suplementación con proteínas sobre la fuerza y masa muscular
(post destacado 2017) El objetivo de esta revisión sistemática y meta-análisis fue determinar si la suplementación con proteínas en la dieta aumenta las mejoras asociadas al entrenamiento de ...
Proteínas y ejercicio
(post descatado 2017) Recientemente la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva ha publicado un nuevo posicionamiento (Jager y col, 2017; J Int Soc Sports Nutr 20, jun; 14:20) sobre ...
HIIT frente a entrenamiento continuo en pacientes prediabéticos
Tanto el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) como el entrenamiento continuo han mostrado sus efectos beneficiosos en la regulación del metabolismo de la glucosa, tanto en pacientes ...
Efectos de realizar apneas antes de la competición en natación
La realización de apneas como parte del entrenamiento de natación es una rutina más para los nadadores de competición. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio ...
Cambios hormonales en participantes de ultramaratón de 622 km
Los corredores de ultramaratón tienen muchos beneficios para su salud, pero también se han descrito tendencias a modificaciones de niveles hormonales que merece la pena ser estudiados. Recientemente ...
Efectos de diferentes sistemas piramidales de entrenamiento sobre la fuerza e hipertrofia de mujeres de edad avanzada
Las diferentes vertientes de sistemas piramidales de entrenamiento son muy utilizadas en las rutinas de mejoras de la hipertrofia y fuerza muscular. Recientemente se han publicado los resultados ...
Viagra y ejercicio
El sildenafil (Viagra) es un fármaco utilizado clínicamente para tratar la disfunción eréctil y la hipertensión arterial pulmonar. También se utiliza para prevenir el edema pulmonar en altura, ...
Recuperación entre series en entrenamiento de fuerza
(post destacado 2017) El control de la recuperación es una de las áreas menos controladas en fisiología, ya que es dependiente de muchos factores. La duración del intervalo ...
Cambios en la tasa metabólica de reposo: BodyPump vs entrenamiento de fuerza
(post destacado 2017) El entrenamiento de fuerza con cargas moderadas/altas (RT) está plenamente indicado en personas con sobrepeso y pacientes obesos. Uno de los beneficios del RT es ...
Dormir con bajos niveles de glucógeno
(post destacado 2016) Los niveles de glucógeno de nuestro organismo influyen no solo en el rendimiento, sino también en la regulación de otras importantes funciones, como la inmunidad. ...
Frecuencia ideal de entrenamiento para hipertrofia
(post destacado 2016) Son muchas las variables que pueden manipularse en los programas de entrenamiento de fuerza para maximizar la hipertrofia muscular. Una de esas variables es la ...
El HIIT aumenta la carnosina muscular sin ingerir beta-alanina
Estudios transversales previos han sugerido que el entrenamiento puede aumentar los niveles musculares de carnosina (MCarn), si bien algunas investigaciones longitudinales no han podido confirmar estos hallazgos. Recientemente ...
