Las mujeres recuperan más tarde la función neuromuscular después de una sesión de entrenamiento de fuerza
La recuperación de un entrenamiento de fuerza depende de diferentes factores, como son la edad, el estado de entrenamiento, la intensidad y volumen del entrenamiento efectuado, y los ...
Patrón del tiempo de recuperación entre series en entrenamiento de fuerza
En general, el control de la recuperación es seguramente la parte más complicada del proceso del entrenamiento, y la fuerza no iba a ser una excepción. Recientemente se ...
Adaptaciones neurales después de 4 años frente a 12 semanas de entrenamiento de fuerza
Uno de los principales limitantes en las investigaciones en las que el entrenamiento es el factor sobre el que pivotan las conclusiones de los estudios es la duración ...
El fitness cardiorrespiratorio de los adultos se está deteriorando década a década desde 1967
El fitness cardiorrespiratorio es una medida fisiológica relacionada con la capacidad aeróbica, siendo especialmente relevante en ese marcador el valor del VO2max. Además de ser un condicionante importante ...
La cafeína aumenta la respuesta protrombótica al ejercicio
El ejercicio intenso aumenta la agregabilidad plaquetaria y la activación de los factores que activan la coagulación, al mismo tiempo que también se activa la fibrinólisis. El resultado ...
Efectos del volumen y frecuencia en entrenamiento de fuerza
(post destacado 2017) Seguramente no hay un único patrón de entrenamiento de fuerza para cada cualidad de la misma que se quiera mejorar. Habitualmente se realizan combinaciones de ...
HIIT mejora la sensibilidad de la insulina en sujetos de edad avanzada
(post destacado 2017) La salud metabólica tiende a deteriorarse con la edad como resultado de la alteración de la composición corporal y de la inactividad física. El ejercicio ...
Entrenamiento polarizado en corredores de ultrarresistencia
Desde siempre ha existido debate acerca de las mejores distribuciones de las intensidades del entrenamiento en disciplinas de resistencia aeróbica. Creo que estaremos todos de acuerdo en que ...
Incidencia de fibrilación auricular en atletas de elite
Existe un debate abierto sobre si el ejercicio de alta intensidad, especialmente en deportistas de resistencia aeróbica, pueda en algún momento y en determinadas personas favorecer la aparición ...
El entrenamiento aeróbico protege la función cardiaca durante el envejecimiento
No hay muchos estudios que hayan evaluado la función cardiaca en atletas máster. Además, en los últimos años se ha abierto un debate sobre la conveniencia para la ...
Asociación entre entrenamiento de fuerza y morbimortalidad cardiovascular
El entrenamiento de fuerza (RE) puede mejorar factores de riesgo de enfermedad cardiovascular (CVD), pero faltan datos fiables sobre su relación con la morbimortalidad cardiovascular. Recientemente se han ...
Las dietas cetogénicas modifican el metabolismo del hierro en atletas
La restricción de ingesta de hidratos de carbono (CHO) puede influir en la regulación del hierro por medio de la modificación de los niveles postejercicio de interleuquina-6 (IL-6) ...
Entrenamiento de fuerza a baja velocidad aumenta la masa muscular en sujetos de edad avanzada
(post destacado 2017) El tejido muscular responde bien a casi cualquier tipo de estímulo, especialmente cuando su capacidad funcional o estado de entrenamiento en bajo, como suele ocurrir ...
Protocolos “al fallo” vs “por percepción”: efectos sobre la masa muscular y la fuerza
(post destacado 2017) En el entrenamiento de fuerza los protocolos “al fallo”, es decir, hasta un grado de fatiga que impide vencer la resistencia que se opone, es ...
La periodización en bloques del entrenamiento de fuerza y resistencia aeróbica es superior al modelo tradicional en jugadores de hockey hielo
Muchos deportes de equipo, como el hockey hielo, requieren altos niveles de adaptación de diferentes cualidades fisiológicas como la fuerza, la potencia y la resistencia aeróbica. Como tal, ...
