La suplementación con creatina no influye en la relación entre agua intracelular y masa muscular esquelética
La creatina (Cr) es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el ámbito del deporte. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ribeiro y col, ...
Efectos ergogénicos de la suplementación con nitrato
Aunque más de 100 estudios y revisiones han examinado los efectos ergogénicos de la suplementación con nitrato (NO3) en jóvenes, hombres y mujeres sanos, no está claro si ...
Efectos del entrenamiento de fuerza, estimulación eléctrica muscular y vibración de cuerpo entero en personas de edad avanzada
Se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza (RT) es una de las medidas más eficaces para contrarrestar los cambios funcionales asociados con la edad. Recientemente se han ...
Efectos de la ingesta de taurina sobre la tolerancia al ejercicio de alta intensidad
(post destacado 2019) La Taurina es un compuesto orgánico derivado del aminoácido cisteína, que suele administrase junto a cafeína en algunas bebidas energéticas con el fin de mejorar ...
Los contraceptivos orales no afectan negativamente a la composición corporal ni a las adaptaciones asociadas al entrenamiento de fuerza
(post destacado 2019) Millones de mujeres deportistas toman contraceptivos orales, y siempre ha existido un cierto debate sobre su influencia en el rendimiento deportivo. Recientemente se han publicado ...
Remodelado cardiaco después de 6 semanas de HIIT en atletas entrenados
(post destacado 2019) El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) mejora la capacidad aeróbica de atletas de resistencia aeróbica, aunque no se han definido con claridad las adaptaciones ...
Cambios en lactato, amonio e hipoxantina séricos como biomarcadores del estado de entrenamiento
(post destacado 2019) Poder valorar el estado de entrenamiento de un atleta mediante marcadores biológicos objetivos ha sido y es uno de los principales objetivos de fisiólogos y ...
Efectos crónicos y dosis óptima del entrenamiento de fuerza sobre la presión arterial
La hipertensión arterial afecta a un porcentaje muy elevado de la población causando millones de muertos anualmente. El ejercicio se ha propuesto como una alternativa a los fármacos ...
Efectos de la suplementación con espirulina sobre el VO2 en ejercicio de pedaleo con brazos (arm cycling)
El consumo de espirulina se ha asociado a mejoras en la capacidad de ejercicio de alta intensidad y de los niveles de hemoglobina. Sin embargo, los efectos de ...
Entrenamiento interválico de alta intensidad frente al continuo de moderada intensidad para mejorar factores de riesgo cardiometabólicos
El entrenamiento interválico de alta intensidad ha mostrado su eficacia en la mejora de la salud de distintos perfiles de pacientes. Recientemente se han publicado los resultados de ...
El HIIT de baja frecuencia mejora la composición corporal y la capacidad aeróbica de hombres con sobrepeso
(post destacado 2019) La relación entre la frecuencia del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y las adaptaciones obtenidas no están claras. Recientemente se han publicado los resultados ...
La crioterapia de cuerpo entero no mejora las adaptaciones del HIIT
(post destacado 2019) La aplicación de frío después del ejercicio está seriamente cuestionada desde hace tiempo, a pesar de que en determinados colectivos sigue siendo una costumbre inveterada. ...
Hidratación durante el ejercicio: ¿guiados por la sed?
Durante el ejercicio realizado en ambiente caluroso y húmedo asegurar la euhidratación antes de la competición y minimizar la deshidratación durante la misma es importante para asegurar un ...
Efectos de las medias de compresión en el rendimiento en ciclistas
Las medias de compresión se utilizan por muchos deportistas con el objetivo de mejorar la recuperación postejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Williams y ...
Comparación de dos frecuencias semanales de entrenamiento en mujeres de edad avanzada
La frecuencia de entrenamiento es uno de los pilares clave para lograr las adaptaciones deseadas. La frecuencia ideal varía con muchos factores, como la modalidad de entrenamiento, la ...
Efectos de la aplicación de creatina en crema
La suplementación con creatina es una de las ayudas ergogénicas con más evidencia científica en la mejora del rendimiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio ...
Consideraciones cardiorrespiratorias en el retorno a la actividad deportiva de atletas de elite después de infección por COVID-19
El SARS-Cov-2 es el virus responsable de la pandemia COVID-19. Esta pandemia ha hecho necesario que todo deporte profesional y de élite sea suspendido, pospuesto o cancelado por ...
Efectos de la relación carga:recuperación en entrenamiento interválico de esprint (SIT) sobre el rendimiento en ciclismo
(post destacado 2019) El entrenamiento interválico de esprint (SIT) ha mostrado ser eficaz en la mejora del rendimiento en varias disciplinas deportivas, pudiendo aplicarse con diferentes protocolos con ...
Efectos de la proteína de suero sobre los niveles de aminoácidos, creatinaquinasa y mioglobina en atletas
(post destacado 2019) Los suplementos de proteína de suero (WPS) son muy utilizados por atletas para mejorar el rendimiento muscular y la recuperación en las lesiones relacionadas con ...
Altos volúmenes de entrenamiento de fuerza es lo mejor para los fisicoculturistas, pero puede no se lo mejor para atletas
La fuerza tiene muchas expresiones en la práctica deportiva, así un lanzador de peso es fuerte, pero también lo es un corredor de maratón, un nadador o un ...
Efectos de una sobrecarga inspiratoria sobre el rendimiento en ejercicios interválicos de esprint en deportistas de equipo
Los músculos respiratorios participan activamente en el control de la fatiga central en determinadas situaciones asociadas al ejercicio, y su entrenamiento específico se ha demostrado que mejora el ...
