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    Categoría: 2. Mujer y Actividad Deportiva

    Mujer y Actividad Deportiva. Blog de Fisiología del Ejercicio de José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y mi opinión.

    Intensidad de ejercicio para mejorar la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas con osteoporosis

    Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Kitagawa y col, 2022; Bone Rep 21-oct; doi: 10.1016/j.bonr.2022.101631) cuyo objetivo fue comparar los efectos del…

    José López Chicharro 02/11/2022
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    Efectos de la suplementación con proteína whey en mujeres postmenopáusicas

    La proteína de suero o proteína whey (WP) en combinación con el entrenamiento de fuerza (RT) es beneficiosa para mejorar la obesidad sarcopénica y sus…

    José López Chicharro 28/10/2022
    0 Comentarios

    Impacto del entrenamiento de fuerza con altas cargas sobre la densidad mineral ósea en osteoporosis y osteopenia

    El entrenamiento de fuerza es la modalidad de ejercicio más eficaz para mejorar la densidad mineral ósea de personas con osteopenia. Determinar la carga ideal…

    José López Chicharro 07/04/2022
    0 Comentarios

    Efectos de diferentes tipos de entrenamiento de fuerza en mujeres de edad avanzada

    El entrenamiento de fuerza (RT) aumenta la fuerza muscular, la potencia y la capacidad funcional (FC) de las mujeres mayores. Sin embargo, estos beneficios pueden…

    José López Chicharro 02/04/2022
    0 Comentarios

    Diferencias metabólicas entre hombres y mujeres durante el ejercicio

    Recientemente se ha publicado un artículo (Jeukendrup Asker, 2022;https://www.mysportscience.com/post/the-female-athlete-considerations-for-fuel-storage-and-utilization), en el que analizan las diferencias metabólicas en el almacenamiento y la utilización de combustible entre…

    José López Chicharro 27/02/2022
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    ¿Entrenamiento de fuerza con cargas bajas más eficaces que con cargas altas en mujeres jóvenes?

    Desde hace algún tiempo se ha abierto el debate entre entrenadores y fisiólogos en relación con las adaptaciones al entrenamiento de fuerza aplicando cargas bajas…

    José López Chicharro 08/01/2022
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