Umbrales ventilatorios en jugadoras de fútbol profesional

Las jugadoras de élite recorren aproximadamente 10 km por partido, de los cuales 1,3 km son de alta intensidad, lo que requiere un uso simultáneo de los sistemas aeróbico y anaeróbico para realizar aceleraciones y desaceleraciones. Estos esfuerzos disminuyen hacia el final de los partidos, subrayando la necesidad de una buena capacidad aeróbica y potencia anaeróbica.

En este contexto, el consumo máximo de oxígeno (V̇O2 max) se ha utilizado tradicionalmente para evaluar la capacidad aeróbica, aunque no es un predictor definitivo del rendimiento en fútbol. Los umbrales ventilatorios (VT1 y VT2) y las velocidades máximas alcanzadas (Vpeak y VV̇O2 max) se consideran indicadores cruciales de la capacidad aeróbica y ayudan a determinar la intensidad óptima de entrenamiento. VT1 indica el inicio de la acumulación de lactato en sangre, mientras que VT2 señala el límite de intensidad en el que el cuerpo puede estabilizar los niveles de oxígeno sin alcanzar el máximo.

Dado que el rendimiento en el fútbol depende de la capacidad aeróbica y de la capacidad de alcanzar intensidades altas sin agotamiento rápido, la identificación de estos umbrales es fundamental. Estudios previos han examinado los umbrales ventilatorios y el V̇O2 max en diferentes poblaciones deportivas, pero pocos lo han hecho en jugadoras de fútbol femenino. Este estudio, por tanto, busca aportar datos normativos sobre VT1 y VT2 en jugadoras de fútbol profesional, evaluando también las diferencias por posición en el campo. Estos datos pueden ser útiles para personalizar programas de entrenamiento y optimizar el rendimiento.

Se reclutaron a treinta y tres jugadoras profesionales de dos equipos (rango de edad 18-31 años). Las jugadoras realizaron una prueba de ejercicio máximo en cinta para la detección de VT1 (gráfico de V̇E versus V̇O2) y VT2 (gráfico de V̇E versus V̇CO2). La prueba comenzó a una velocidad de 6 km/h, aumentándose en 2 km/h cada 3,15 minutos, manteniendo una inclinación constante del 1%.

Los resultados indicaron que las jugadoras tenían un V̇O2 max promedio de 50,24 ml·kg⁻¹·min⁻¹. VT1 (% del máximo) y VT2 (% del máximo) se observaron al 72,87% y 91,26% de V̇O2 max, respectivamente. Las velocidades respectivas en VT1 y VT2 fueron de 10,85 km/h y 12,91 km/h, mientras que la velocidad promedio de V̇O2 max fue de 14,61 km/h. Las frecuencias cardíacas promedio en VT1, VT2 y V̇O2 max fueron 159,33, 185,15 y 192,85 latidos por minuto, respectivamente.

Este estudio es uno de los primeros en describir los umbrales ventilatorios (VT1 y VT2) junto con las frecuencias cardíacas, velocidades y porcentajes de V̇O2 max en jugadoras de fútbol profesional. Estos umbrales ventilatorios proporcionan un panorama más detallado de la capacidad aeróbica de las jugadoras en comparación con solo medir el V̇O2 max. Los resultados muestran que las jugadoras alcanzan el VT1 al 72.87% de su V̇O2 max y el VT2 al 91.26%, con velocidades de 10.85 km/h y 12.91 km/h, respectivamente. Estos valores son comparables con estudios previos realizados en jugadores masculinos de fútbol de alto nivel, lo que sugiere que las jugadoras evaluadas tienen una capacidad aeróbica significativa.

Además, el estudio encontró que los mediocampistas alcanzaron velocidades significativamente mayores en el VV̇O2 max, lo que puede estar relacionado con su mayor economía de carrera, que les permite mantener el rendimiento a intensidades altas por más tiempo. Sin embargo, no se observaron diferencias significativas en el V̇O2 max o en los umbrales ventilatorios entre diferentes posiciones (excepto en VV̇O2 max), lo cual puede deberse a la cantidad limitada de jugadoras en cada grupo posicional. Aunque las diferencias en las medias no fueron estadísticamente significativas, los mediocampistas y extremos mostraron valores más altos en el V̇O2 max y en la velocidad en los umbrales.

Este trabajo también revela que, en deportes de alta demanda aeróbica como el fútbol, el rendimiento está limitado no solo por el V̇O2 max, sino también por la capacidad de sostener intensidades cercanas a los umbrales ventilatorios durante el tiempo necesario. Comparando con otros estudios, las jugadoras de este estudio muestran umbrales ventilatorios similares o incluso superiores a los reportados en jugadoras de otros países. Esto puede indicar una mayor capacidad aeróbica de las participantes del estudio debido a factores como la etapa de la temporada en la que se realizó la prueba y su nivel de preparación física al inicio de la temporada.

Asimismo, se discute que, aunque el V̇O2 max no es el indicador más práctico para monitorear la intensidad de los entrenamientos, los umbrales ventilatorios y las velocidades alcanzadas en estos puntos sí ofrecen datos más útiles para ajustar la intensidad de los programas de entrenamiento. Estos valores pueden ayudar a los entrenadores a definir niveles específicos de esfuerzo y recuperación adecuados para las jugadoras, permitiendo diseñar entrenamientos más personalizados.

El estudio también señala que los valores de frecuencia cardíaca en VT1 y VT2 son consistentes con otros estudios realizados en jugadores masculinos, lo que refuerza la utilidad de estos parámetros en ambos géneros. No obstante, las jugadoras de este estudio presentan frecuencias cardíacas promedio en VT2 más altas que las reportadas en hombres, lo que sugiere que el máximo estado estable de lactato podría ocurrir a una mayor intensidad relativa en mujeres.

Finalmente, el estudio sugiere que los resultados deben interpretarse con cautela, ya que el tamaño de la muestra fue pequeño, especialmente en algunas posiciones, y no se consideró el ciclo menstrual, que podría afectar la respuesta fisiológica. A pesar de estas limitaciones, el estudio proporciona datos normativos valiosos que pueden ser utilizados como referencia para planificar y monitorizar los entrenamientos en jugadoras de fútbol femenino profesional. Estos hallazgos también invitan a futuras investigaciones para explorar cómo los umbrales ventilatorios y otras variables aeróbicas podrían diferir en función de factores específicos como la posición en el campo y las fases de la temporada.

Acceso libre al artículo original en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2024/10/Ventilatory-thresholds-in-professional-female-soccer-players.pdf

Referencia completa:

Parpa K, Michaelides MA. Ventilatory thresholds in professional female soccer players. Int J Sports Med. 2024 Oct 22. doi: 10.1055/a-2421-9272..

Llévate más de 50 formaciones de Fisiología del Ejercicio, Fuerza e Hipertrofia, Nutrición y Suplementación Deportiva, Entrenamiento y Rendimiento, Salud y Deporte,  por 139€/año.