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Blog J.L. Chicharro
Efectos de añadir CrossFit al entrenamiento de carrera
El CrossFit es una modalidad de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de potencia muscular con otros de resistencia aeróbica de alta intensidad organizados ...
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Entrenamiento interválico aeróbico de moderada intensidad aplicado en edad avanzada
Los programas de entrenamiento interválico aeróbico (IATP) mejoran la capacidad aeróbica y cardiorrespiratoria. Sin embargo, cuando se aplican a personas de edad avanzada con frecuencia ...
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Umbral funcional de potencia vs umbral láctico en ciclistas
El umbral funcional de potencia (Functional threshold power) (FTP) se define como la mayor potencia que un ciclista puede mantener en un casi-estado estable durante ...
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Comparación de gasto energético durante carrera vs circuito de fuerza
El entrenamiento de fuerza en circuito (CT) es probablemente la modalidad de entrenamiento más recomendable para personas que buscan en el ejercicio una combinación de ...
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¿Puede la actividad física modificar la asociación entre comportamientos sedentarios y la mortalidad por cáncer y enfermedad cardiovascular?
Desde hace tiempo sabemos la relación entre determinados hábitos sedentarios o de inactividad prolongada (ej. ver la TV, estar mucho tiempo sentado) con un mayor ...
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Efectos de la suplementación con proteínas sobre la fuerza y masa muscular
(post destacado 2017) El objetivo de esta revisión sistemática y meta-análisis fue determinar si la suplementación con proteínas en la dieta aumenta las mejoras asociadas ...
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