EN FEBRERO:
NOVEDAD EDITORIAL
Blog J.L. Chicharro
La suplementación con proteínas antes de dormir no mejora la recuperación durante días consecutivos de intenso entrenamiento de resistencia aeróbica
Recientes estudios han demostrado que la ingesta de proteínas inmediatamente antes de dormir mejora la recuperación muscular durante la noche después de ejercicios de fuerza. ...
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Respuestas del entrenamiento de fuerza al fallo vs no al fallo sobre volumen total y fatiga
Los protocolos de entrenamiento de fuerza varían en función de los objetivos prioritarios en la sesión de entrenamiento, utilizando con frecuencia rutinas que llevan al ...
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Efecto de frecuentes interrupciones con periodos cortos de ejercicio durante el día sobre el metabolismo de los nutrientes en personas sedentarias con sobrepeso
El sedentarismo se asocia con efectos adversos para la salud, incluida la obesidad, enfermedades cardiometabólicas, diabetes, ciertos tipos de cáncer y mortalidad prematura. Distintos estudios ...
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Efectos de la ingesta alta o baja de proteínas sobre la composición corporal y fuerza máxima en mujeres atletas
(post destacad0 2018) Muchas mujeres atletas o que preparan pruebas físicas de oposiciones consumen con frecuencia altas dosis de proteínas durante programas de entrenamiento de ...
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Cese del entrenamiento como método de tapering para aumentar la fuerza muscular
(post destacado 2018) Diferentes autores han propuesto distintas estrategias de tapering (periodo de descenso de la carga de entrenamiento para alcanzar el pico de capacidad ...
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Regulación del volumen de los hematíes con el entrenamiento
La hipervolemia es un sello distintivo del entrenamiento de resistencia aeróbica (ET) y se manifiesta por elevaciones similares en el volumen de plasma (PV) y ...
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