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NOVEDAD EDITORIAL
Blog J.L. Chicharro
Efectos de diferentes entrenamientos con intervalos sobre el VO2max, composición corporal y fuerza en mujeres sedentarias obesas
Los protocolos de ejercicio intermitente o interválico han mostrado su utilidad en la mejora del fitness cardiorrespiratorio y metabólico, así como en la modificación de ...
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Efectos de diferentes entrenamientos con intervalos sobre el VO2max, composición corporal y fuerza en mujeres sedentarias obesas
Los protocolos de ejercicio intermitente o interválico han mostrado su utilidad en la mejora del fitness cardiorrespiratorio y metabólico, así como en la modificación de ...
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La música de alto tempo prolonga el ejercicio de alta intensidad
Escuchar música reduce la percepción del esfuerzo, incrementa el disfrute del ejercicio y puede mejorar el rendimiento principalmente a bajas y moderadas intensidades. Sin embargo, ...
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La suplementación con proteínas antes de dormir no mejora la recuperación durante días consecutivos de intenso entrenamiento de resistencia aeróbica
Recientes estudios han demostrado que la ingesta de proteínas inmediatamente antes de dormir mejora la recuperación muscular durante la noche después de ejercicios de fuerza. ...
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Respuestas del entrenamiento de fuerza al fallo vs no al fallo sobre volumen total y fatiga
Los protocolos de entrenamiento de fuerza varían en función de los objetivos prioritarios en la sesión de entrenamiento, utilizando con frecuencia rutinas que llevan al ...
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Efecto de frecuentes interrupciones con periodos cortos de ejercicio durante el día sobre el metabolismo de los nutrientes en personas sedentarias con sobrepeso
El sedentarismo se asocia con efectos adversos para la salud, incluida la obesidad, enfermedades cardiometabólicas, diabetes, ciertos tipos de cáncer y mortalidad prematura. Distintos estudios ...
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