Blog J.L. Chicharro
¿Cuándo se romperá la barrera de las 2 h en maratón?
La comunidad científica ha discutido en los últimos años sobre la posibilidad de romper la barrera de las 2 h en maratón. Diferentes investigadores están ...
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Añadir vibración al HIIT aumenta el tiempo en ≥90% VO2max en ciclistas entrenados
El objetivo más importante de una sesión de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en deportistas bien entrenados es acumular el máximo tiempo posible en ...
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Coste metabólico de correr o andar con una inclinación de 30º
(post destacado 2017) Las carreras de kilómetro vertical (VK), en las que los corredores ascienden 1000 m en distancias menores a los 5000 m son ...
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Efectos del entrenamiento de fuerza en circuito sobre VO2max
(post destacado 2017) El entrenamiento en circuito de fuerza es uno de los métodos de entrenamiento más utilizados en el mundo. Distintas variantes hacen de ...
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Estrategias de hidratación en ejercicio: ¿beber de manera planificada o en función de la sed?
En los humanos, la sed tiende a aliviarse antes de que se logre la rehidratación completa. Cuando las tasas de sudoración son altas y el ...
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Beneficios cardiovasculares a corto plazo con entrenamiento interválico de alta intensidad
El entrenamiento de alta intensidad es eficaz en la mejora de la capacidad aeróbica empleando menos tiempo que los entrenamientos convencionales continuos. Sim embargo, hay ...
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