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Blog J.L. Chicharro
Efecto techo en volumen de entrenamiento para hipertrofia y fuerza muscular
¿Cuánto volumen de entrenamiento de fuerza es necesario para optimizar la ganancia de masa muscular y/o de fuerza? Es una pregunta de difícil respuesta al ...
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Efectos de la leucina enriquecida con aminoácidos de cadena ramificada sobre la recuperación después de un ejercicio de fuerza de alta intensidad
De los tres aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) la leucina es el que ha mostrado más efectos en minimizar los efectos del daño muscular inducido ...
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La debilidad muscular en la adolescencia se asocia con discapacidad 30 años después
(post destacada 2018) Para muchas funciones fisiológicas las adaptaciones alcanzadas en la infancia y adolescencia condicionan comportamientos en edades más avanzadas. La ganancia de masa ...
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(post destacado 2018) La evidencia disponible sugiere que la suplementación con nitratos mejora la fuerza involuntaria de baja frecuencia (≤ 20 Hz), pero no la ...
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Efectos del orden de ejercicios en circuito sobre la fuerza muscular y la capacidad funcional en mujeres de edad avanzada
La aplicación de entrenamientos en circuito se está extendiendo a gran velocidad en el ámbito del fitness. Recientemente se han publicado los resultados de un ...
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