Blog J.L. Chicharro
Las mujeres recuperan más tarde la función neuromuscular después de una sesión de entrenamiento de fuerza
La recuperación de un entrenamiento de fuerza depende de diferentes factores, como son la edad, el estado de entrenamiento, la intensidad y volumen del entrenamiento ...
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Patrón del tiempo de recuperación entre series en entrenamiento de fuerza
En general, el control de la recuperación es seguramente la parte más complicada del proceso del entrenamiento, y la fuerza no iba a ser una ...
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Adaptaciones neurales después de 4 años frente a 12 semanas de entrenamiento de fuerza
Uno de los principales limitantes en las investigaciones en las que el entrenamiento es el factor sobre el que pivotan las conclusiones de los estudios ...
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El fitness cardiorrespiratorio de los adultos se está deteriorando década a década desde 1967
El fitness cardiorrespiratorio es una medida fisiológica relacionada con la capacidad aeróbica, siendo especialmente relevante en ese marcador el valor del VO2max. Además de ser ...
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La cafeína aumenta la respuesta protrombótica al ejercicio
El ejercicio intenso aumenta la agregabilidad plaquetaria y la activación de los factores que activan la coagulación, al mismo tiempo que también se activa la ...
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Efectos del volumen y frecuencia en entrenamiento de fuerza
(post destacado 2017) Seguramente no hay un único patrón de entrenamiento de fuerza para cada cualidad de la misma que se quiera mejorar. Habitualmente se ...
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