Blog J.L. Chicharro
Respuestas fisiológicas en BODYPUMP® frente a ejercicio en bicicleta en estado estable
En el área del fitness existe un gran interés por conocer el gasto calórico asociado a ciertas actividades, y por otro lado un desconocimiento de ...
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Efectos de dosis única o multidosis con nitrato sobre el rendimiento
(post destacado 2017) Estudios previos han observado efectos ergogénicos de la suplementación a corto plazo con nitratos con base en una mejora del flujo sanguíneo ...
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Entrenamiento de fuerza en corredoras
(post destacado 2017) El entrenamiento específico de fuerza en corredores debería estar presente en cualquier plan de entrenamiento destinado a deportistas aficionados. Recientemente se han ...
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Hipertrofia específica de las diferentes fibras musculares con altas y bajas cargas de entrenamiento
El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, 2009) recomendó programas de fuerza basados en 6-12 repeticiones máximas como método ideal para provocar hipertrofia muscular. ...
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Respuestas interindividuales a diferentes estímulos de ejercicio en mujeres con resistencia a la insulina
El ejercicio se ha mostrado muy eficaz en sus efectos sobre personas con resistencia a la insulina, siendo estos efectos uno de los más sobresalientes ...
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HIIT funcional vs HIIT tradicional
Los protocolos de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) que utilizan el peso corporal como resistencia (HIIT funcional) pueden constituir una alternativa interesante y barata ...
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