SIT (entrenamiento interválico de esprint) y prevención cardiovascular
Liang W, Liu C, Xu S, Ma S, Zong Y, Yan X. Sprint interval training for cardiovascular prevention: a time-efficient alternative or an overstated promise?…
Categoría: HIIT – Fisiología del Ejercicio
HIIT. Blog de Fisiología del Ejercicio de José López Chicharro. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de aplicar restricción de flujo sanguíneo en los periodos de recuperación del HIIT
Chua MT, Sim A, Aziz AR, Polglaze T, Burns SF. Blood Flow Restriction during Rest Periods of High-intensity Interval Training Enhances Endurance Performance: A Randomized…
Microintervalos de alta intensidad sustituyendo al ejercicio aeróbico de baja intensidad
La diferenciación del ejercicio de resistencia en intensidad baja (LIT), moderada o alta (HIT) suele hacerse a partir de los umbrales de lactato o ventilatorios.…
Efectos del HIIT sobre la salud cardiometabólica de personas de edad avanzada
El envejecimiento es un proceso complejo e inevitable que conlleva cambios biológicos, psicológicos y sociales. Estos cambios deterioran progresivamente los sistemas cardiovascular, musculoesquelético y metabólico,…
¿Qué tipo de HIIT es mejor para perder grasa y ganar músculo? Comparativa entre entrenamiento con peso corporal y saltar la cuerda”
La obesidad representa un desafío de salud pública mundial. En 2022, aproximadamente 2.500 millones de adultos tenían exceso de peso y 890 millones eran obesos,…
Efectos del HIIT vs SIT sobre la adiposidad en adultos con sobrepeso
La obesidad y el sobrepeso son problemas de salud pública de creciente preocupación a nivel mundial, asociados con múltiples enfermedades crónicas como la diabetes tipo…