Tempo de repetición e hipertrofia: ¿más lento significa más crecimiento?
El tempo de repetición constituye una variable habitual en la programación del entrenamiento de fuerza. Se define por la duración […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Más volumen no significa más hipertrofia
El crecimiento muscular inducido por el entrenamiento de fuerza depende de la interacción entre la síntesis y degradación de proteínas,
Claves de la hipertrofia muscular
La hipertrofia del músculo esquelético consiste en el aumento del tamaño de las fibras como consecuencia de un balance positivo
¿Cómo seguir progresando en fuerza sin aumentar la carga?: rest-pause y drop sets
El entrenamiento de fuerza constituye una herramienta central para aumentar la masa muscular y la fuerza máxima. Su eficacia depende
Adaptaciones inducidas por el entrenamiento de fuerza en el sistema neuromuscular
El entrenamiento de fuerza provoca una adaptación integrada que involucra al cerebro, la médula espinal, las neuronas motoras, la unión
Entrenamiento, proteína y sueño: bases científicas para ganar masa muscular
El estudio analiza de manera integral los principales factores que intervienen en la hipertrofia muscular, entendida como el aumento del
