¿Puede la ingesta de taurina + cafeína mejorar el rendimiento en jugadoras de equipo?
Estudios anteriores han investigado los efectos ergogénicos de la cafeína (CAF) y la taurina (TAU) de forma aislada y combinada […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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La utilización de BCAA aumenta durante el ejercicio en depleción de glucógeno
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Margolis y col, 2021; Metabolites 30-nov; doi: 10.3390/metabo11120828) cuyo objetivo fue
Suplementación con β-alanina + bicarbonato sódico y rendimiento
La acidificación muscular es uno de los principales factores que causan fatiga durante el ejercicio, comprometiendo así el rendimiento. Se
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El consumo de curcumina tiene un efecto protector sobre el daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) por medio de
Efectos de la vitamina D sobre la recuperación muscular post-ejercicio
La vitamina D tienen una función clave de modulación de micronutrientes y de salud en el músculo esquelético. Recientemente se
Efectos clínicos de la suplementación con L-carnitina
La suplementación con L-carnitina mejora la fuerza, la resistencia aeróbica y la capacidad de ejercicio, además de retrasar la aparición
