Efectos de la suplementación con creatina sobre el VO2max
Aunque se sabe que la suplementación con creatina aumenta el rendimiento en ejercicios de alta intensidad, su papel en el […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Suplementación con nitratos y HIIT
La suplementación dietética con nitratos ha mostrado efectos ergogénicos prometedores sobre el ejercicio de resistencia aeróbica. Sin embargo, en la
La cafeína aumenta la oxidación de las grasas durante el ejercicio
El efecto ergogénico de la cafeína sobre el rendimiento físico a altas intensidades está bien documentado. Sin embargo, hay un
Efectos de la suplementación con ácidos grasos omega-3 sobre el daño muscular inducido por el ejercicio
La suplementación con ácidos grasos omega 3 puede tener un efecto atenuador sobre el daño muscular inducido por el ejercicio
Efectos de la hidratación con bebidas hipertónicas, isotónicas e hipotónicas y con agua, sobre el estado de hidratación central en ejercicio
La pérdida de líquidos corporales durante el ejercicio continuo prolongado puede afectar la función cardiovascular y perjudicar el rendimiento. El
Efectos de una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos combinada con HIIT sobre la composición corporal y el VO2max
La dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (LCHF) ha sido objeto de atención recientemente debido a sus efectos
