Importancia de los omega-3 en la hipertrofia asociada al entrenamiento de fuerza
Los ácidos grasos poliinsaturados n-3 (omega-3), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) están presentes en pescados grasos y sus […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Cafeína en cápsulas: ¿es eficaz?
La cafeína, un compuesto psicoactivo ampliamente difundido, se encuentra en numerosas plantas como el café, el té y el cacao,
¿Puede el omega-3 atenuar las disminuciones en el volumen muscular por la inactividad y desuso muscular?
El uso de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (n-3 PUFA) se ha estudiado en población físicamente activa, sin embargo, existe una
¿Qué efectos tiene el paracetamol (acetaminofén) sobre el rendimiento?
En los últimos años, los estudios han explorado los efectos de la ingestión de paracetamol (acetaminofén) en el rendimiento del
¿Puede la L-carnitina mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad?
La L-carnitina (LC) y cualquiera de sus formas (glicina-propionil l-carnitina (GPL-C) o L-carnitina l-tartrato (L-CLT)) se ha recomendado con frecuencia
Suplementación con nitratos y HIIT
La suplementación dietética con nitratos ha mostrado efectos ergogénicos prometedores sobre el ejercicio de resistencia aeróbica. Sin embargo, en la