Adherencia al entrenamiento de fuerza, máxima prioridad
La fuerza es muy agradecida. A poco que entrenes cuando comienzas un programa la fuerza mejora. Más adelante, cuando ya […]
Fuerza e Hipertrofia
Entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo
El entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo se aplica especialmente en personas que por su estado fisiológico (ej. edad, debilidad
Entrenamiento de potencia interválico
El entrenamiento de potencia interválico de alta intensidad mejora la fuerza explosiva y la potencia anaeróbica media, invirtiendo menos tiempo
Testosterona y envejecimiento
La testosterona es la hormona anabólica por excelencia y tiene un papel clave en el desarrollo de la masa muscular
Restricción calórica en deportistas
La restricción calórica en distintos periodos es habitual entre deportistas con el objetivo de disminuir la masa grasa. Es fundamental
Entrenamiento de fuerza en adultos sanos
El entrenamiento de fuerza es muy agradecido, incluso en las personas de más edad. Seleccionar modalidades de entrenamiento de fuerza