Entrenamiento de fuerza en adultos sanos

El entrenamiento de fuerza es muy agradecido, incluso en las personas de más edad. Seleccionar modalidades de entrenamiento de fuerza más dirigidos a la fuerza máxima, potencia muscular o hipertrofia, es potestad del usuario que se acerca al entrenamiento. Los profesionales del ejercicio deben orientar acerca de qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para cada necesidad, aunque como norma general poner el foco en la potencia muscular probablemente tenga más transferencia en la vida diaria de esta población. Afortunadamente, cada vez hay más personas que entrenan bajo la dirección de entrenadores bien cualificados