HIIT: recuperación activa o pasiva?
Se puede establecer un interesante debate acerca de la selección de una recuperación activa o pasiva cuando se realizan entrenamientos interválicos aeróbicos de alta intensidad.…
Categoría: Opiniones JL CHICHARRO
Entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo
El entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo ha mostrado eficacia en conseguir adaptaciones fisiológicas en personas con baja capacidad funcional, así como en deportistas, especialmente…
Ejercicio y fatiga en pacientes en tratamiento para el cáncer
Aunque la fatiga que experimentan muchos pacientes con cáncer en fase de tratamiento y postratamiento es multifactorial, el ejercicio físico ha mostrado su eficacia en…
Tiempo de recuperación después de partido de fútbol
La recuperación completa después de un partido de competición en el fútbol profesional se estima de media en 72 h; volver a competir durante ese…
Entrenamiento aeróbico más fuerza: lo mejor para la salud
La combinación de ejercicio de resistencia aeróbica más entrenamiento de fuerza se muestra como la estrategia más eficaz para la mejora global de salud, así…
HIIT, SIT y VO2max
El HIIT ha mostrado la mejora del VO2max, sin discusión. El SIT también ha mostrado mejoras, menos marcadas en casi todos los casos, en el…