Dobles sesiones de entrenamiento
Las dobles sesiones de entrenamiento son frecuentes en deportistas de elite en distintas disciplinas. Ello es debido esencialmente a la falta de tiempo en los…
Categoría: Opiniones JL CHICHARRO
HIIT más fuerza
Conceptualmente la combinación de HIIT y entrenamiento de fuerza es la mejor recomendación que podemos hacer hoy en día a las personas con sobrepeso/obesidad. Luego…
Entrenar: la justa medida
Bajo mi punto de vista existe una tendencia generalizada a entrenar en exceso en grupos de personas que no buscan rendimiento, e incluso en algunos…
Especificidad del entrenamiento
Para una persona inactiva físicamente cualquier estímulo va a mejorar sustancialmente su capacidad funcional aeróbica, glucolítica y la fuerza. Es decir, conforme más bajo es…
Adherencia al entrenamiento de fuerza, máxima prioridad
La fuerza es muy agradecida. A poco que entrenes cuando comienzas un programa la fuerza mejora. Más adelante, cuando ya se han conseguido adaptaciones notables,…
Ejercicio en edad avanzada
Hasta no hace mucho, a las personas de edad avanzada se les recomendaba ejercicios moderados en intensidad y de claro perfil aeróbico (pasear, esencialmente). No…