Ejercicio en edad avanzada

Hasta no hace mucho, a las personas de edad avanzada se les recomendaba ejercicios moderados en intensidad y de claro perfil aeróbico (pasear, esencialmente). No digo yo que pasear no sea beneficioso, sería ridículo, pero lo que afirmo al mismo tiempo es que si a ese ejercicio se le dota de intensidad seguramente los beneficios para la persona sean muy superiores, y si además dedicas un par de sesiones a la semana a entrenar la potencia muscular de los principales grupos musculares, entonces seguramente estemos ante una adecuada prescripción de ejercicio. Todo ello presidido por la seguridad hacia el paciente