HIIT más fuerza

Conceptualmente la combinación de HIIT y entrenamiento de fuerza es la mejor recomendación que podemos hacer hoy en día a las personas con sobrepeso/obesidad. Luego están los matices que pueden condicionar esta recomendación general, como la dificultad de aplicar HIIT, por el propio sobrepeso. En cualquier caso, el HIIT es un concepto demasiado amplio en su aplicación, pudiendo ir desde los 8 s por intervalo hasta los 4 min en el ámbito más deportivo. Aun así, y aunque solo sea por motivos de tiempo empleado, es una opción prioritaria