No más entrenamiento, es mejor entrenamiento
Siempre he comentado que la mayoría de los deportistas aficionados entrenan de más, es decir, que con menos estímulo de entrenamiento alcanzarían mejor rendimiento, o…
Categoría: Opiniones JL CHICHARRO
Orden de ejecución en entrenamiento concurrente
El orden de ejecución en entrenamiento concurrente puede condicionar la entidad de las adaptaciones asociadas al entrenamiento, pero esta cuestión debe discutirse en el contexto…
Ejercicio e inmunidad
Podemos afirmar que el ejercicio realizado de manera regular mejora globalmente la función inmune como adaptación, y este hecho es el realmente importante desde el…
Entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo
El entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo se aplica especialmente en personas que por su estado fisiológico (ej. edad, debilidad muscular, lesión…) no pueden desarrollar…
Entrenamiento de potencia interválico
El entrenamiento de potencia interválico de alta intensidad mejora la fuerza explosiva y la potencia anaeróbica media, invirtiendo menos tiempo y provocando más demanda fisiológica…
Entrenamiento cruzado
El fenómeno del entrenamiento cruzado (CE) describe la ganancia de fuerza en el miembro contralateral desentrenado después de un entrenamiento de fuerza unilateral contralateral. En…