Niveles de glucógeno muscular y rendimiento
Aunque se asume con frecuencia que la depleción de glucógeno muscular no es un limitante o causa de fatiga porque la concentración de glucógeno muscular…
Categoría: Opiniones JL CHICHARRO
Fuerza, HIIT y maratón
Soy de los que defiende que para correr una media maratón o incluso una maratón a un ritmo bajo (~10 km/h) no es necesario correr…
Enjuague bucal son solución con carbohidratos
Ahora que muchos deportistas optan por realizar entrenamientos en ayunas, el enjuague con soluciones que contienen hidratos de carbono puede constituir para muchos una buena…
2 sesiones/día de entrenamiento de fuerza
Como norma general, una sesión de entrenamiento de fuerza al día debería bastar para alcanzar las adaptaciones más relevantes, dejando el tiempo de recuperación suficiente…
Ejercicio y descenso de grasa corporal
Aunque los efectos del ejercicio en el descenso de la grasa corporal en obesidad y sobrepeso sin control de los hábitos nutricionales han mostrado efectos…
Inmersión en agua fría y recuperación post-partido en fútbol
La inmersión en agua fría como medio de recuperación después de partidos de fútbol de competición ha mostrado su eficacia en múltiples estudios; sin embargo,…