Micronutrientes y rendimiento I: HIERRO
Beck y col, 2021; Food Chem Toxicol 15-oct; doi: 10.1016/j.fct.2021.112618 han publicado una interesante revisión sobre micronutrientes (específicamente hierro, vitamina […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Aporte de lactoalbúmina para mejorar la calidad del sueño después de una competición nocturna
La lactoalbúmina es una de las proteínas que se encuentran en el suero de la leche. Contiene gran cantidad de
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Tomar creatina inmediatamente antes o después del entrenamiento produjo ganancias similares de fuerza e hipertrofia en este estudio.
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Efectos de la curcumina sobre la recuperación de daño muscular postejercicio
El consumo de curcumina puede tener un efecto protector contra el daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) a través
