Suplementación con nitratos y HIIT
La suplementación dietética con nitratos ha mostrado efectos ergogénicos prometedores sobre el ejercicio de resistencia aeróbica. Sin embargo, en la […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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La cafeína aumenta la oxidación de las grasas durante el ejercicio
El efecto ergogénico de la cafeína sobre el rendimiento físico a altas intensidades está bien documentado. Sin embargo, hay un
Efectos de la suplementación con ácidos grasos omega-3 sobre el daño muscular inducido por el ejercicio
La suplementación con ácidos grasos omega 3 puede tener un efecto atenuador sobre el daño muscular inducido por el ejercicio
Efectos de la hidratación con bebidas hipertónicas, isotónicas e hipotónicas y con agua, sobre el estado de hidratación central en ejercicio
La pérdida de líquidos corporales durante el ejercicio continuo prolongado puede afectar la función cardiovascular y perjudicar el rendimiento. El
Efectos de una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos combinada con HIIT sobre la composición corporal y el VO2max
La dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (LCHF) ha sido objeto de atención recientemente debido a sus efectos
Efectos de la suplementación con omega-3 sobre la recuperación muscular después de ejercicios excéntricos
El daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) ocurre comúnmente después de un ejercicio de alta intensidad y está asociado