Los alimentos primero, pero no siempre alimentos únicamente
El término “primero comida” ha sido ampliamente aceptado como la estrategia preferida dentro de la nutrición deportiva, aunque no existe […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Ingesta con suplementos con carbohidratos en ejercicio de resistencia aeróbica
Recientemente se ha publicado una revisión sistemática (Reynolds y col, 2022; Int J Sport Nutr Exerc Metab 1-mar; doi: 10.1123/ijsnem.2021-0261)
Efectos de la dieta baja en carbohidratos sobre los niveles de testosterona y cortisol
Las dietas bajas en carbohidratos pueden tener efectos endocrinos, aunque los estudios individuales son contradictorios. Recientemente se han publicado los
El enjuague bucal con una solución que contiene maltodextrina mejora el rendimiento físico
Los carbohidratos son un combustible importante para el rendimiento óptimo durante el ejercicio de intensidad moderada y alta intensidad; sin
Consumo de macronutrientes y rendimiento
Recientemente se ha publicado un artículo (Noakes TD, 2022; Nutrients 18-feb; doi: 10.3390/nu14040862) que expone la relación entre el consumo
Efectos del chicle con cafeína sobre el rendimiento
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Barreto y col, 2022; Eur J Sport Sci 3-mar; doi: 10.1080/17461391.2022.2049885)
