¿Es la suplementación con proteína whey superior a la derivada de péptidos de colágeno?
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Jacinto y col, 2022; Int J Sport Nutr Exerc Metab 17-ene; […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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¿Qué efectos tiene el paracetamol (acetaminofén) sobre el rendimiento?
En los últimos años, los estudios han explorado los efectos de la ingestión de paracetamol (acetaminofén) en el rendimiento del
¿Cafeína y creatina? ¿Qué ocurre cuando se utilizan como ayudas ergogénicas concurrentes?
Existe cierta controversia con respecto a las interacciones entre los suplementos de creatina (CRE) y cafeína (CAF). Recientemente se ha
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¿Puede la L-carnitina mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad?
La L-carnitina (LC) y cualquiera de sus formas (glicina-propionil l-carnitina (GPL-C) o L-carnitina l-tartrato (L-CLT)) se ha recomendado con frecuencia
¿Puede la ingesta de taurina + cafeína mejorar el rendimiento en jugadoras de equipo?
Estudios anteriores han investigado los efectos ergogénicos de la cafeína (CAF) y la taurina (TAU) de forma aislada y combinada