Suplementación con citrulina y rendimiento aeróbico
Se ha demostrado que la suplementación con citrulina (Cit) tiene un impacto positivo en el rendimiento del ejercicio aeróbico y […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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La suplementación con melatonina minimiza el daño muscular y el descenso de rendimiento inducido por entrenamiento intenso en futbolistas
Se ha demostrado que la melatonina tiene efectos positivos sobre el daño celular y la regulación metabólica. Recientemente se han
Efectos del ácido linoleico conjugado y el ejercicio sobre la grasa corporal
Se ha informado que el ácido linoleico conjugado (CLA) tiene efectos contra la obesidad y efectos antidiabéticos. Sin embargo, los
Añadir fructosa a un desayuno rico en carbohidratos mejora el rendimiento en ciclistas
Se demostró previamente que la ingesta de mezclas de fructosa y glucosa después del ejercicio puede conducir a una síntesis
Ingesta de creatina a corto plazo y mejora en la capacidad de esprint repetidos
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Glaister M, Rhodes L, 2022; Int J Sport Nutr Exerc Metab
Hidratación personalizada en corredores
Recientemente se ha publicado un estudio (Cheuvront y col, 2022; Int J Sport Nutr Exerc Metab 26-mar; doi: 10.1123/ijsnem.2022-0001) cuyo
