Efectos del ácido linoleico conjugado y el ejercicio sobre la grasa corporal
Se ha informado que el ácido linoleico conjugado (CLA) tiene efectos contra la obesidad y efectos antidiabéticos. Sin embargo, los […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Añadir fructosa a un desayuno rico en carbohidratos mejora el rendimiento en ciclistas
Se demostró previamente que la ingesta de mezclas de fructosa y glucosa después del ejercicio puede conducir a una síntesis
Ingesta de creatina a corto plazo y mejora en la capacidad de esprint repetidos
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Glaister M, Rhodes L, 2022; Int J Sport Nutr Exerc Metab
Hidratación personalizada en corredores
Recientemente se ha publicado un estudio (Cheuvront y col, 2022; Int J Sport Nutr Exerc Metab 26-mar; doi: 10.1123/ijsnem.2022-0001) cuyo
Influencia de la edad, el sexo y el tipo de ejercicio sobre la eficacia de la creatina sobre la masa libre de grasa
Se ha demostrado que la suplementación con creatina aumenta las medidas de masa corporal magra (LBM); sin embargo, a menudo
Efectos de dosis de cafeína sobre la oxidación de las grasas durante el ejercicio
El efecto de la cafeína para mejorar la utilización de grasas como combustible para el ejercicio aeróbico submáximo está bien
