Oxidación de la ingesta combinada o independiente de glucosa y galactosa durante el ejercicio
Se ha demostrado que la ingesta conjunta de glucosa y galactosa mejora la extracción esplácnica y el metabolismo de la […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada sobre la fatiga y respuesta hormonal en recuperación
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) pueden impulsar el anabolismo a través de un aumento en la concentración interna de
Efectos de la suplementación con β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) sobre la respuesta del cortisol y la testosterona al ejercicio
El β-hidroxi β-metilbutirato (HMB) es un metabolito del aminoácido leucina y tiene varios beneficios ergogénicos. Estudios previos también mostraron que
Sinergia en la ingesta de carbohidratos y cafeína sobre la respuesta metabólica al ejercicio y el rendimiento
Los carbohidratos (CHO) y la cafeína (CAF) son dos ayudas ergogénicas comúnmente utilizadas entre los atletas para mejorar el rendimiento.
Efectos de la taurina sobre marcadores de daño muscular
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Wang y col, 2022; Front Physiol 13-sep; doi: 10.3389/fphys.2022.1008060) cuyo objetivo
El ayuno antes del ejercicio vespertino puede afectar negativamente al rendimiento
El ejercicio en ayunas por la mañana puede crear un mayor balance energético negativo de 24 horas que el mismo
