Vitamina D: regulador sistémico clave en salud y rendimiento
El artículo presenta a la vitamina D no como un simple micronutriente implicado en el metabolismo óseo, sino como una […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Omega-3 y recuperación muscular
El artículo analiza de forma exhaustiva el papel de la suplementación con ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) en la
Carbohidratos en ejercicio de resistencia: nuevas claves para optimizar el rendimiento
Los carbohidratos constituyen uno de los pilares fundamentales del metabolismo energético durante el ejercicio físico, especialmente en las disciplinas de
¿Más carbohidratos, más músculo?
El entrenamiento de fuerza constituye uno de los estímulos más potentes para inducir hipertrofia muscular y mejorar la salud metabólica,
¿La creatina daña el riñón en sujetos sanos?
La evidencia científica actual no demuestra que la creatina monohidrato cause daño renal en personas sanas cuando se consume en
Vitamina C y recuperación post-ejercicio: evidencia bajo revisión
El ejercicio físico intenso constituye un estímulo fisiológico potente que genera estrés metabólico y mecánico significativo sobre el músculo esquelético.
