Deshidratación y rendimiento: lo que aún no sabemos y por qué importa
Introducción: la deshidratación como desafío en el rendimiento de resistencia La deshidratación es ampliamente reconocida como un factor que limita el rendimiento en pruebas…
Categoría: Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Más carbohidratos, mejor rendimiento: cómo aumentar la eficiencia en maratón con 120 g/h de CHO
El rendimiento en maratón depende de tres determinantes fisiológicos clave: el consumo máximo de oxígeno (VO₂máx), el porcentaje de VO₂máx sostenible durante la carrera…
Concordancia en la composición corporal entre tecnologías de bioimpedancia
La bioimpedancia eléctrica (BIA) es una de las herramientas más utilizadas para estimar la composición corporal, gracias a su bajo coste, facilidad de uso…
Efectos de la semaglutida y la restricción calórica sobre la masa y la función muscular
El artículo analiza los efectos de la pérdida de peso inducida por semaglutida en comparación con la restricción calórica, centrándose en cómo ambos métodos…
Nutrición, ayuno y longevidad: una visión integradora
Longo VD, Anderson RM. Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions. Cell. 2022 Apr 28;185(9):1455-1470. doi: 10.1016/j.cell.2022.04.002. Longo VD, Di Tano M, Mattson…
Estrategias nutricionales para promover el sueño en deportistas de élite
El sueño constituye uno de los pilares fundamentales para el rendimiento y la recuperación en los deportistas. Sin embargo, los atletas de élite presentan con…