Hidratación en atletas
La hidratación es crucial reponer la pérdida de líquidos durante, antes y después del ejercicio. Los investigadores han descubierto que perder el 2% de los…
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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La hidratación es crucial reponer la pérdida de líquidos durante, antes y después del ejercicio. Los investigadores han descubierto que perder el 2% de los…
Para lograr un rendimiento óptimo, los atletas necesitan consumir una cantidad adecuada de energía no solo durante el ejercicio, sino también durante la recuperación. La…
Preservar y optimizar la masa muscular es fundamental para los atletas, ya sea para mejorar el rendimiento, aumentar la musculatura o acelerar la recuperación. Además,…
Amawi A, AlKasasbeh W, Jaradat M, Almasri A, Alobaidi S, Hammad AA, Bishtawi T, Fataftah B, Turk N, Saoud HA, Jarrar A, Ghazzawi H. Athletes’…
La deficiencia de hierro en atletas se trata inicialmente con una intervención nutricional. Si persiste el balance negativo de hierro, se puede utilizar la suplementación…
Os comentamos un artículo del profesor Jeukendrup A. Las actuales guías de nutrición deportiva recomiendan distribuir la ingesta de proteínas en varias comidas equitativas a…