Síntesis de proteínas musculares después de ejercicio aeróbic o HIIT con y sin ingesta de proteínas
La investigación sistemática de las respuestas de la síntesis de proteínas musculares (MPS) con o sin ingesta de proteínas se […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Impacto del ayuno intermitente combinado con HIIT en mujeres obesas
El ayuno intermitente (AI) es un enfoque dietético muy popular debido a sus efectos sobre la pérdida de peso y
Creatina y sus efectos sobre el rendimiento
La creatina es una de las ayudas ergogénicas más populares entre los atletas, mostrando una sólida base de evidencia científica
Efectos de la suplementación con nitratos sobre la capacidad cardiorrespiratoria en personas sanas
La suplementación con nitratos ha mostrado, en la mayoría de las investigaciones, una mejora de la capacidad de rendimiento en
Influencia del entrenamiento en la concentración intra y extracelular de zinc
El ejercicio físico afecta la homeostasis del zinc (Zn). Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Toro-Román y
Ingesta de caseína antes de dormir después de un entrenamiento de fuerza realizado por la tarde y rendimiento al día siguiente
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ormsbee y col, 2022; J Int Soc Sports Nutr 4-abr; doi:
