La suplementación con proteínas mejora las adaptaciones del entrenamiento de resistencia aeróbica
La potencia aeróbica máxima se define genéricamente como la máxima capacidad de un sujeto de llevar oxígeno desde la atmósfera […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Efecto agudo de la cafeína sobre la oxidación de las grasas durante el ejercicio
A pesar de que muchos nutricionistas y fisiólogos recomiendan la ingesta de cafeína buscando un efecto secundario de aumento de
Efectos de la combinación de entrenamiento de fuerza y suplementación con proteínas más carbohidratos
El entrenamiento de fuerza es seguramente el más practicado en el ámbito del fitness. Asimismo, la suplementación con proteínas después
La suplementación con creatina no influye en la relación entre agua intracelular y masa muscular esquelética
La creatina (Cr) es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el ámbito del deporte. Recientemente se han publicado
La crioterapia de cuerpo entero no mejora las adaptaciones del HIIT
(post destacado 2019) La aplicación de frío después del ejercicio está seriamente cuestionada desde hace tiempo, a pesar de que
Dosis reducidas de beta-alanina para mantener el rendimiento en esprint repetidos
La suplementación con beta-alanina (BA) se ha mostrado eficaz en la mejora del rendimiento al aumentar la concentración de carnosina