La creatina (Cr) es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el ámbito del deporte. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ribeiro y col, 2020; Int J Sprt Nutr Exerc Metab 11-sep; doi: 10.1123/ijsnem.2020-0080) cuyo objetivo fue comparar los efectos de la suplementación con creatina (Cr) combinado con entrenamiento de fuerza sobre la masa muscular (SMM), agua corporal total, agua intracelular (ICW) y agua extracelular (ECW) en sujetos entrenados en fuerza, así como determinar si la relación SMM/ICW cambia como respuesta a la utilización de la creatina. Participaron 27 sujetos entrenados en fuerza que recibieron Cr o placebo durante 8 semanas. Durante este periodo los sujetos entrenaron fuerza, 4 días/semana. SMM fue estimada por DEXA. El agua total, ICW y ECW fueron determinadas por bioimpedancia. Los resultados mostraron que ambos grupos aumentaron SMM, agua total y ICW, con mayores valores encontrados en el grupo Cr comparado con placebo. ECW incrementó de manera similar en ambos grupos. La relación SMM/ICW no cambió en ningún grupo, mientras que SMM/ECW disminuyó solo en el grupo Cr. Se observó una correlación positiva entre los cambios en SMM y ICW. Los autores sugieren que el aumento de la masa muscular inducido por la combinación de entrenamiento de fuerza más la ingesta de creatina, ocurre sin alteración en la relación SMM/ICW en hombres entrenados en fuerza.
Los cambios en el contenido de agua intracelular son habituales con el entrenamiento de fuerza. El aumento de masa muscular conlleva un mayor contenido global de agua intracelular en el organismo. La suplementación con creatina se ha relacionado con un aumento del contenido de agua intracelular muscular, y con ello un aumento de la masa corporal, que no siempre es favorable al rendimiento en algunos deportes. En este estudio, los autores no pudieron evidenciar una modificación en la relación entre masa muscular y contenido de agua intracelular global debido a la suplementación con creatina. Seguramente, factores como la dosis de creatina, la dieta y la masa muscular global sean factores que pueden condicionar estos resultados.
