Entrenamiento concurrente: compatibilidad del SIT con el entrenamiento de fuerza
Se han propuesto diferentes modalidades de ejercicio para reducir las interferencias entre las sesiones aeróbicas y de fuerza durante el […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Ingesta de caseína antes de dormir después de un entrenamiento de fuerza realizado por la tarde y rendimiento al día siguiente
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ormsbee y col, 2022; J Int Soc Sports Nutr 4-abr; doi:
El entrenamiento de fuerza con baja carga hasta la fatiga induce similar hipertrofia que el ejecutado a velocidad de fatiga
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Terada y col, 2022; J Strength Cond Res 1-jun; doi: 10.1519/JSC.0000000000003690)
La carga de volumen más que el intervalo de recuperación influye en la hipertrofia muscular en entrenamiento de fuerza de alta intensidad
El intervalo de recuperación entre series se ha propuesto como una variable importante para inducir el aumento de la masa
Efectos del entrenamiento de fuerza sobre biomarcadores inflamatorios en pacientes con diabetes tipo 2
La diabetes mellitus tipo 2 (DM2) está relacionada con un aumento de los procesos inflamatorios. Los efectos del ejercicio de
Efectos del entrenamiento de fuerza tradicional frente al entrenamiento excéntrico en personas de edad avanzada
Los efectos del ejercicio excéntrico (ECC) en adultos mayores han recibido una atención científica limitada, considerando la amplia evidencia de
