Agua enriquecida con hidrógeno y rendimiento en esprint repetidos
Se ha demostrado que la suplementación con agua rica en hidrógeno (HRW) tiene un efecto antifatiga en diferentes modos de […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Los alimentos primero, pero no siempre alimentos únicamente
El término “primero comida” ha sido ampliamente aceptado como la estrategia preferida dentro de la nutrición deportiva, aunque no existe
Ingesta con suplementos con carbohidratos en ejercicio de resistencia aeróbica
Recientemente se ha publicado una revisión sistemática (Reynolds y col, 2022; Int J Sport Nutr Exerc Metab 1-mar; doi: 10.1123/ijsnem.2021-0261)
Efectos de la dieta baja en carbohidratos sobre los niveles de testosterona y cortisol
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El enjuague bucal con una solución que contiene maltodextrina mejora el rendimiento físico
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Consumo de macronutrientes y rendimiento
Recientemente se ha publicado un artículo (Noakes TD, 2022; Nutrients 18-feb; doi: 10.3390/nu14040862) que expone la relación entre el consumo
