Estrategias de suplementación eficaz en atletas de resistencia aeróbica
La optimización del rendimiento deportivo ha sido históricamente uno de los objetivos centrales de la ciencia del deporte. En este […]
www.fisiologiadelejercicio.com
Ir al contenidoNutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
La optimización del rendimiento deportivo ha sido históricamente uno de los objetivos centrales de la ciencia del deporte. En este […]
Guía basada en evidencia sobre creatina monohidrato: para qué sirve, dosis, momento de ingesta, seguridad, rendimiento, masa muscular y mitos frecuentes.
La ingesta de carbohidratos durante el ejercicio de resistencia prolongado constituye una de las estrategias nutricionales más consolidadas para mejorar
El β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) es un metabolito activo derivado del aminoácido leucina que se produce de forma natural en el organismo
Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3, especialmente EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), son componentes esenciales de las membranas celulares
En los últimos años, el ciclismo profesional ha vivido lo que diversos medios y entrenadores han descrito como una “revolución