La evidencia científica actual no demuestra que la creatina monohidrato cause daño renal en personas sanas cuando se consume en dosis recomendadas (3–5 g/día).

El aumento de creatinina que puede observarse en analíticas no implica deterioro renal, sino que responde a un efecto metabólico esperado: mayor disponibilidad de creatina genera mayor producción de creatinina, sin afectar la tasa de filtración glomerular real.

Los ensayos clínicos controlados no muestran cambios en filtración glomerular, proteinuria ni marcadores estructurales de daño renal en individuos sanos, incluso en estudios de seguimiento prolongado.

Los casos descritos de alteraciones renales suelen implicar patología previa o factores de riesgo concomitantes.

Conclusión: en sujetos sanos, la creatina es un suplemento seguro desde el punto de vista renal. La interpretación correcta de los biomarcadores es clave para evitar confusiones.