Suplementación con β-HMB después de entrenamiento de fuerza en pacientes con sarcopenia
Este estudio tuvo como objetivo evaluar la eficacia de añadir la suplementación con β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) a un programa de rehabilitación basado en […]
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Diferentes protocolos de ayuno intermitente (AI) han demostrado ser eficientes en mejorar los marcadores cardiometabólicos, pero se necesita más investigación
Jeukendrup A: https://www.mysportscience.com/post/does-dehydration-reduce-performance ¿La deshidratación leve (~2-3% de pérdida de masa corporal) afecta realmente al rendimiento? Esta pregunta es una
La creencia de que la respuesta anabólica a la ingesta de proteínas durante la recuperación postejercicio es transitoria y tiene
El hierro, un elemento mineral traza esencial (MTE), desempeña un papel fundamental en el metabolismo energético, el transporte de oxígeno
Los efectos del ejercicio sobre el apetito han sido evaluados recientemente de manera sistemática, centrándose en el entrenamiento de resistencia aeróbica (ET).