La coenzima Q10 (CoQ10), también conocida como ubiquinona, es una molécula presente de manera natural en el cuerpo humano, que desempeña un papel crucial en la producción de energía en las células. Se encuentra principalmente en las mitocondrias, donde participa en la cadena de transporte de electrones, un proceso bioquímico esencial para la producción de adenosín trifosfato (ATP).
Este estudio tuvo como objetivo estudiar el efecto dependiente de la dosis de la suplementación con coenzima Q10 (CoQ10) sobre el daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD), el rendimiento físico y el estrés oxidativo en adultos.
El metaanálisis incorporó 28 estudios, que abarcaban a 830 sujetos.
Los resultados mostraron que la suplementación con CoQ10 disminuyó significativamente la creatina quinasa (CK), la lactato deshidrogenasa (LDH), la mioglobina (Mb) y los niveles de malondialdehído (MDA). No se observaron alteraciones significativas en la capacidad antioxidante total después del tratamiento con CoQ10. Cada aumento de 100 mg/día en la suplementación con CoQ10 se correlacionó con una reducción significativa en los niveles séricos de CK, LDH, Mb y MDA.
Conclusión: La suplementación con CoQ10 puede ser efectiva para reducir los biomarcadores de EIMD y estrés oxidativo en adultos.
Referencia completa:
Talebi S, Pourgharib Shahi MH, Zeraattalab-Motlagh S, Asoudeh F, Ranjbar M, Hemmati A, Talebi A, Wong A, Mohammadi H. The effects of coenzyme Q10 supplementation on biomarkers of exercise-induced muscle damage, physical performance, and oxidative stress: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr ESPEN. 2024 Apr;60:122-134. doi: 10.1016/j.clnesp.2024.01.015.
