El ángulo de fase como indicador de calidad muscular
Los métodos que facilitan la medición de la calidad muscular pueden mejorar el diagnóstico de sarcopenia. La investigación actual se […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Compatibilidad del entrenamiento concurrente para la hipertrofia muscular, fuerza máxima y fuerza explosiva
Tanto los atletas como los deportistas aficionados a menudo realizan volúmenes relativamente altos de entrenamiento aeróbico y de fuerza simultáneamente.
Entrenamiento mínimo requerido para aumentar la fuerza máxima (1RM)
(post destacado 2019) Aumentar la fuerza muscular mejora el rendimiento en la mayoría de los deportes, reduce el riesgo de
La sobrecarga excéntrica en ejercicio de fuerza estimula la activación de las células satélite
La contracción excéntrica es utilizada en multitud de ejercicios en entrenamiento de fuerza, y en las primeras etapas de lesiones
Fatiga acumulada con el entrenamiento de fuerza
Se ha sugerido que una recuperación post-ejercicio inadecuada o una secuencia incorrecta de entrenamiento pueden resultar en una “acumulación” de
Maquinas frente a peso libre: efectos sobre hipertrofia, fuerza y potencia musculares
Millones de usuarios en todo el mundo utilizan pesos libres y máquinas guiadas para mejorar la fuerza y la hipertrofia
