Claves para elegir proteínas animales, vegetales y alternativas en la nutrición deportiva
La elección de la fuente proteica en deportistas ya no debe valorarse únicamente por su capacidad para estimular de forma […]
Calentamiento deportivo: claves para optimizar el rendimiento
El calentamiento constituye una intervención preparatoria estructurada cuyo propósito es aumentar la disposición del deportista para afrontar una sesión de
Resiliencia fisiológica: la clave del rendimiento prolongado
El rendimiento en pruebas de resistencia no depende únicamente de los valores fisiológicos obtenidos sin fatiga. Variables clásicas como el
Menos sprints, misma mejora del VO₂max
La baja participación en actividad física continúa siendo uno de los principales desafíos para la salud pública. Aunque la falta
Nutrigenética aplicada al rendimiento deportivo
La variabilidad en el rendimiento deportivo, la recuperación y la respuesta nutricional no depende únicamente del entrenamiento o de la
Más volumen no significa más hipertrofia
El crecimiento muscular inducido por el entrenamiento de fuerza depende de la interacción entre la síntesis y degradación de proteínas,
