Creatina + cafeína: efectos sobre el rendimiento
La creatina (CRE) y la cafeína (CAF) se utilizan como ayudas ergogénicas para mejorar el rendimiento del ejercicio. Recientemente se […]
Nutrición deportiva
Efectos del aumento de consumo de proteínas sobre las ganancias de fuerza, potencia e hipertrofia muscular en entrenamiento concurrente
El entrenamiento concurrente incorpora modalidades de ejercicio dual, típicamente ejercicios de fuerza y ejercicios de resistencia aeróbica, ya sea en
Efectos del ejercicio sobre marcadores inflamatorios en personas con dieta para perder grasa corporal
Millones de personas en el mundo realizan dietas para perder peso corporal (grasa), y en un menor porcentaje añaden ejercicio
Efectos de la hidratación con bebidas hipertónicas, isotónicas e hipotónicas y con agua, sobre el estado de hidratación central en ejercicio
La pérdida de líquidos corporales durante el ejercicio continuo prolongado puede afectar la función cardiovascular y perjudicar el rendimiento. El
Efectos de la cafeína sobre el rendimiento físico en mujeres de deportes de equipo
Investigaciones y metaanálisis recientes sugieren que la suplementación aguda con cafeína mejora el rendimiento del ejercicio en atletas de deportes
Bebidas con cafeína y rendimiento físico-deportivo
La cafeína (1,3,7-trimetilxantina) es una de las sustancias más utilizadas por deportistas de elite antes y durante la competición, debido