La ingesta de fruta reduce los índices de daño muscular inducido por el ejercicio
El daño muscular asociado al ejercicio se produce principalmente cuando la tensión soportada por las fibras musculares excede a su […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de la ingesta de carbohidratos y proteínas sobre el rendimiento
Los atletas de resistencia aeróbica con frecuencia tienen dobles sesiones de entrenamiento en un día, así como días sucesivos de
Efectos del ayuno intermitente sobre el rendimiento
El ayuno intermitente (IF) ha sido estudiado en atletas durante el Ramadán y en aquellos dispuestos a disminuir la adiposidad
La suplementación con probióticos reduce los síntomas gastrointestinales durante la maratón
(post destacado 2019) Los problemas gastrointestinales es seguramente la causa de mayor incomodidad en carrera para el corredor de maratón.
Efectos de una estrategia combinada de enfriamiento interna y externa sobre la respuesta fisiológica y rendimiento en calor
Aunque numerosos estudios han mostrado los beneficios de las estrategias de enfriamiento para reducir el estrés térmico y mejorar el
Efectos de la suplementación con Omega-3 sobre el dolor muscular tardío (muscle soreness) después de ejercicio excéntrico
Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (PUFA) tienen entre otras funciones efectos anti-inflamatorios sistémicos. Recientemente se han publicado los resultados de