Efectos de la suplementación con espirulina sobre el VO2 en ejercicio de pedaleo con brazos (arm cycling)

El consumo de espirulina se ha asociado a mejoras en la capacidad de ejercicio de alta intensidad y de los niveles de hemoglobina. Sin embargo, los efectos de la espirulina sobre el ejercicio de pedaleo con brazos (arm cycling) no ha sido investigado. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Gurney T y Spendiff O, 2020; Eur J Appl Physiol 5-sep; doi: 10.1007/s00421-020-04487-2) cuyo objetivo fue investigar las respuestas a la suplementación con espirulina sobre los niveles de California Residents Arrested in Connection with Steroid Smuggling Scheme – WholeFoods Magazine legal muscle enhancers australia ‘car crash’ behind fall of hated ‘pharma bro’ hemoglobina, VO2, RER y frecuencia cardiaca durante un ejercicio de pedaleo con brazos. Con un diseño doble ciego cruzado, 11 sujetos no entrenados en pedaleo con brazos ingirieron 6 g/día de espirulina o placebo durante 7 días. Sobre un cicloergómetro de brazos los sujetos realizaron un test de VO2max, y después de la suplementación 2 x 30 min al 55% VO2max, seguido de un test incremental hasta la fatiga. Se estableció un periodo de 7 días de “lavado” entre condiciones. Los resultados mostraron que la espirulina mejoró la hemoglobina en comparación al placebo (144.1 g/l ± 10.5 Vs 154.5 g/l ± 6.9). Durante los 30 min de ejercicio, el VO2 y la frecuencia cardiaca fueron menores (2170 ml/min ± 173 Vs 2311 ml/min ± 189 and 154 lpm ± 14 Vs 149 lpm ± 17), y RER no fue diferente. En comparación al placebo, la espirulina aumentó el VO2 en el momento de la fatiga (34.10 ml/min/kg ± 6.03 Vs 37.37 ml/min/kg ± 5.98), aunque el tiempo hasta la fatiga no fue diferente. Los autores concluyeron que la suplementación con espirulina reduce el VO2 y la frecuencia cardiaca durante el ejercicio submáximo, permitiendo un aumento del VO2 durante un test incremental hasta la fatiga.

La espirulina es un extracto de un alga que contiene tocoferoles, β-carotenos, polifenoles y fitocianinas con una alta actividad antioxidan­te que puede hacer que disminuya el estrés oxidativo inducido por el ejercicio, causante de fatiga muscular. No hay suficiente evidencia científica de los efectos beneficiosos asociados a la suplementación como para recomendarlos a los deportistas de manera pautada. Sin embargo, hay una tendencia a considerar efectos positivos sobre el rendimiento cuando se aplica a determinadas poblaciones.

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