La suplementación con creatina es una de las ayudas ergogénicas con más evidencia científica en la mejora del rendimiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Whinton y col, 2020; J Strength Cond Res 34:2482-2491; doi: 10.1519/JSC.0000000000003730) cuyo objetivo fue determinar si la administración de creatina a nivel tópico pudiera mejorar el rendimiento muscular después de una exposición aguda y de 7 días de aplicación. Los voluntarios del estudio (123 sujetos de 23 años de edad media) completaron 5 series de 15 movimientos de extensión de rodilla con sin aplicación de una baja dosis (LD, 3,5 ml) o alta dosis (HD, 7 ml) de creatina en crema. Después de un periodo de lavado los sujetos recibieron en una pierna en orden aleatorio creatina o placebo en crema, o un suplemento de creatina o placebo. Los sujetos completaron 5 series de 15 movimientos de extensión de rodilla (15RM) antes y después de la intervención. Los resultados mostraron que después de la aplicación aguda, no se observaron diferencias significativas en la potencia pico, potencia media o índice de fatiga, entre la aplicación de la crema con creatina o el placebo. Después de 7 días de aplicación de la crema, se observó un aumento significativo de la potencia media (creatina: 203 ± 61-220 ± 65 W, placebo: 224 ± 61-214 ± 61 W) y potencia pico (creatina: 264 ± 73-281 ± 80 W, placebo: 286 ± 79-271 ± 73 W) en la pierna que recibió la creatina en crema en hombres. No hubo diferencias en mujeres. Los autores sugieren que la aplicación tópica de creatina durante 7 días mejora la potencia pico y la potencia media en un ejercicio de fuerza de extensión de rodilla.
Con todas las reservas derivadas de los resultados de un único estudio, es interesante poder abrir la posibilidad de obtener efectos beneficiosos de la aplicación tópica de creatina, una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el deporte de competición. Antes de dar una posible luz verde a esta propuesta, se han de estudiar bien los mecanismos de absorción a través de la piel y si efectivamente la creatina es capaz de llegar al interior de la célula muscular. Mucho recorrido aún en esta interesante propuesta.
