Creatina y sus efectos sobre el rendimiento
La creatina es una de las ayudas ergogénicas más populares entre los atletas, mostrando una sólida base de evidencia científica […]
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Ir al contenidoNutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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En los últimos años, una gran cantidad de estudios han explorado los efectos de la cafeína en el ejercicio de
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Recientemente se ha publicado un artículo del Profesor Jeukendrup (https://www.mysportscience.com/post/the-pros-cons-and-myths-of-milk) en el que abordan las ventajas y desventajas del consumo
Las estrategias nutricionales pueden tener efecto sobre la composición corporal y el rendimiento físico. El ayuno intermitente (IF) es un