Peso libre frente a máquina de Smith
El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la fuerza muscular, y los ejercicios de sentadilla y press de banca […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Más no es mejor en el entrenamiento de fuerza
El volumen de entrenamiento de fuerza (número de series semanales) es un factor clave para estimular la hipertrofia muscular y
Hipertrofia muscular: ejercicio concéntrico vs excéntrico
El entrenamiento de fuerza se compone de diferentes tipos de acciones musculares, siendo las más comunes la excéntrica (ECC) y
Entrenamiento de fuerza en edad avanzada: hipertrofia y fuerza
El envejecimiento está asociado con una pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y potencia, lo que afecta la capacidad de
Entrenamiento de fuerza en atletas de esprint y de resistencia aeróbica
En esta revisión, se destaca que el entrenamiento de fuerza (RT) puede desencadenar adaptaciones que pueden mejorar tanto el rendimiento
Efectos de la edad sobre el músculo esquelético
La sarcopenia es la pérdida de masa y función muscular relacionada con la edad, lo que afecta la capacidad de
