Entrenar 2 sesiones/día mejora más la eficiencia mitocondrial pero no la biogénesis mitocondrial
El ejercicio realizado con baja disponibilidad de glucógeno puede amplificar las adaptaciones relacionadas con el metabolismo oxidativo, pero no se […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Elevada frecuencia de entrenamiento e hipertrofia muscular
La pregunta es recurrente desde hace tiempo: ¿cuál es la frecuencia óptima de entrenamiento de la fuerza sobre un determinado
La inmersión en agua fría minimiza y retrasa el aumento de testosterona después del entrenamiento de fuerza
La inmersión en agua fría (CWI) es utilizada con frecuencia para reducir el daño muscular post-ejercicio y la inflamación. Sin
Entrenamiento basado en el perfil fuerza-velocidad para mejorar el rendimiento en atletas
El entrenamiento de fuerza basado en la relación fuerza-velocidad es muy utilizado para la mejora de la fuerza, potencia muscular
Altos volúmenes de entrenamiento de fuerza es lo mejor para los fisicoculturistas, pero puede no se lo mejor para atletas
La fuerza tiene muchas expresiones en la práctica deportiva, así un lanzador de peso es fuerte, pero también lo es
¿No tienes tiempo para entrenar? Diseño de programas tiempo-eficientes para mejorar la fuerza y la hipertrofia muscular
La falta de tiempo es una de las barreras más comúnmente referidas para no implicarse en programas de ejercicio. Recientemente
