Dosis reducidas de beta-alanina para mantener el rendimiento en esprint repetidos
La suplementación con beta-alanina (BA) se ha mostrado eficaz en la mejora del rendimiento al aumentar la concentración de carnosina […]
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Efectos de un periodo de fijo de recuperación entre series de fuerza frente a uno seleccionado por sensaciones sobre el desarrollo de la fuerza
Los efectos de diferentes periodos de recuperación entre series de fuerza han sido ampliamente estudiados, pero solo recientemente la selección
Efectos del entrenamiento de fuerza, aeróbico y combinado sobre la grasa abdominal subcutánea
El tejido adiposo abdominal subcutáneo (SAT) es el mayor depósito de grasa y principal suministrador de ácidos grasos al hígado.
Respuestas metabólicas musculares a la suplementación con ácidos grasos poliinsaturados omega-3
El ejercicio mejora la resistencia muscular, pero no conocemos si las estrategias nutricionales pueden llegar a mejorar aún más las
Efectos de la coingesta de carbohidratos y proteínas sobre la síntesis de glucógeno muscular
La evidencia sugiere que la ingesta de carbohidratos y proteínas (CHO-PRO) después del ejercicio aumenta la síntesis de glucógeno muscular
Efectos de 8 semanas de restricción de tiempo de ingesta de nutrientes (16:8) sobre el rendimiento en corredores
Desde hace un tiempo la realización de ayuno o quizás mejor de restricción de consumo de nutrientes a unas horas
