¿Cafeína y creatina? ¿Qué ocurre cuando se utilizan como ayudas ergogénicas concurrentes?
Existe cierta controversia con respecto a las interacciones entre los suplementos de creatina (CRE) y cafeína (CAF). Recientemente se ha […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos del agua enriquecida con oxígeno sobre el rendimiento en ejercicios de alta intensidad
Varias marcas de agua enriquecida con O2 (aguas O2) están disponibles comercialmente y se anuncian como aguas de bienestar y
¿Puede la L-carnitina mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad?
La L-carnitina (LC) y cualquiera de sus formas (glicina-propionil l-carnitina (GPL-C) o L-carnitina l-tartrato (L-CLT)) se ha recomendado con frecuencia
¿Puede la ingesta de taurina + cafeína mejorar el rendimiento en jugadoras de equipo?
Estudios anteriores han investigado los efectos ergogénicos de la cafeína (CAF) y la taurina (TAU) de forma aislada y combinada
La utilización de BCAA aumenta durante el ejercicio en depleción de glucógeno
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Margolis y col, 2021; Metabolites 30-nov; doi: 10.3390/metabo11120828) cuyo objetivo fue
Suplementación con β-alanina + bicarbonato sódico y rendimiento
La acidificación muscular es uno de los principales factores que causan fatiga durante el ejercicio, comprometiendo así el rendimiento. Se
