Efectos agudos del consumo de cannabis sobre el rendimiento
Recientemente se ha publicado una revisión sistemática (Charron y col, 2020; J Sports Med Phys Fitness 28-jul; doi: 10.23736/S0022-4707.20.11003-X) sobre […]
Blog JL CHICHARRO
Influencia del ciclo menstrual sobre la fuerza y potencia musculares
(post destacado 2019) Es de interés para mujeres deportistas y entrenadores las posibles influencias de la fase del ciclo menstrual
Una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas afecta negativamente al rendimiento a pesar de una mayor disponibilidad de glucógeno
La utilización de dietas bajas en carbohidratos y elevadas en grasas se utiliza por algunos atletas para mejorar el rendimiento
La ingesta de caseína antes de dormir mejora la recuperación
La leche se consume como fuente proteica para mejorar la recuperación postejercicio. La caseína, proteína de la leche, se caracteriza
El rendimiento se afecta negativamente durante la fase lútea del ciclo menstrual
Los estudios que han abordado las variaciones del rendimiento en mujeres en dependencia de la fase del ciclo menstrual en
Entrenar 2 sesiones/día mejora más la eficiencia mitocondrial pero no la biogénesis mitocondrial
(post destacado 2019) El ejercicio realizado con baja disponibilidad de glucógeno puede amplificar las adaptaciones relacionadas con el metabolismo oxidativo,