Ingesta de caseína antes de dormir después de un entrenamiento de fuerza realizado por la tarde y rendimiento al día siguiente
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ormsbee y col, 2022; J Int Soc Sports Nutr 4-abr; doi: […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de la suplementación con bicarbonato sódico sobre el rendimiento
El bicarbonato de sodio muestra un potencial ergogénico en rendimiento deportivo, aunque no existe evidencia sólida de qué marcadores de
Efectos de la suplementación con curcumina sobre la inflamación sistémica y el daño muscular
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (beba y col, 2022; Phytother Res 16.may; doi: 10.1002/ptr.7477) cuyo objetivo
Microbiota intestinal y metaboloma sérico en esquiadores de fondo
Se ha demostrado que el ejercicio afecta al microbioma intestinal y la salud metabólica, y los atletas suelen mostrar una
Dieta alta en carbohidratos y entrenamiento intestinal, asociados al estatus gastrointestinal y al rendimiento
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (King y col, 2022; Nutrients 5may; doi: 10.3390/nu14091929) cuyo objetivo fue
Suplementación con coenzima Q10 y rendimiento deportivo
Existe evidencia que sugiere que las especies reactivas del oxígeno (ROS) inducen lesiones musculares con una disminución posterior en el
