Efectos de la curcumina sobre la recuperación y el rendimiento
La curcumina, como principal compuesto natural de la planta de la cúrcuma (Curcuma longa), es un polifenol amarillento que se […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de la suplementación con vitamina D sobre la función muscular y recuperación después del daño muscular inducido por el ejercicio
Rojano-Ortega D, Berral-de la Rosa FJ. Effects of vitamin D supplementation on muscle function and recovery after exercise-induced muscle damage:
Micro dosis de EPO mejoran el rendimiento aeróbico
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Breenfeldt y col, 2022; Med Sci Sports Exerc 1-nov; doi: 10.1249/MSS.0000000000003052)
Efectos de la suplementación con proteína whey en mujeres postmenopáusicas
La proteína de suero o proteína whey (WP) en combinación con el entrenamiento de fuerza (RT) es beneficiosa para mejorar
La suplementación con proteínas no mejora las adaptaciones asociadas al HIIT
Existe amplia evidencia de que las estrategias nutricionales específicas pueden mejorar las adaptaciones al entrenamiento de fuerza y resistencia aeróbica.
Efectos del consumo de polifenoles sobre la recuperación en deportes de equipo
Estudios previos han demostrado que el consumo de polifenoles mejora la recuperación del músculo después del daño muscular inducido por
