Importancia de los omega-3 en la hipertrofia asociada al entrenamiento de fuerza
Los ácidos grasos poliinsaturados n-3 (omega-3), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) están presentes en pescados grasos y sus […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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No solo las proteínas ayudan a la hipertrofia asociada al entrenamiento de fuerza: carbohidratos
Es bien sabido que una nutrición adecuada es un complemento fundamental en el entrenamiento de fuerza para el mantenimiento y
Cafeína en cápsulas: ¿es eficaz?
La cafeína, un compuesto psicoactivo ampliamente difundido, se encuentra en numerosas plantas como el café, el té y el cacao,
¿Puede el alto consumo de proteínas favorecer la arteriosclerosis?
A Jeukendrup. https://www.mysportscience.com/post/does-a-high-protein-intake-increase-cardiovascular-disease-risk La proteína es reconocida como un componente importante de la dieta para apoyar las adaptaciones al entrenamiento,
BCAA y daño muscular inducido por el ejercicio
El daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) típicamente es provocado por contracciones musculares excéntricas. El EIMD reduce el rendimiento
Suplementación con melatonina y rendimiento
En humanos, la neurohormona melatonina (N-acetil-5 metoxi-triptamina) es sintetizada por la glándula pineal y secretada en el medio interno del
