La titina en orina como marcador alternativo a la creatinaquinasa de daño muscular
Las concentraciones de creatinaquinasa (CK) se utilizan en el ámbito deportivo como marcador de daño muscular. El carácter invasivo en […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos del entrenamiento de fuerza con restricción de flujo sobre la función vascular
A mediados de la década de 1990, se sugirió que la acumulación de metabolitos relacionados con la fatiga podría facilitar
Dos sesiones diarias de entrenamiento se asocian a mayor fuerza y similar hipertrofia que una sesión diaria en hombres entrenados en fuerza
Doblar sesión de fuerza en el mismo día con los mismos grupos musculares no es algo habitual en la planificación
Llegar al fallo muscular aporta más hipertrofia en entrenamiento con bajas cargas, pero no cuando se trabaja con cargas elevadas
(post destacado 2020) Llegar o no al fallo muscular cuando lo que se tiene como objetivo es la hipertrofia muscular
Efectos de la duración del periodo de recuperación sobre el volumen completado durante un entrenamiento de press de banca
(post destacado 2020) El tiempo de recuperación entre series (RIs) es una de las variables más importantes en el entrenamiento
Efectos del entrenamiento de fuerza utilizando metodología cluster frente al modelo tradicional
El entrenamiento de fuerza cluster implica la realización de pausas entre repeticiones de las series, y ha mostrado su eficacia
