Efectos del entrenamiento de fuerza en circuito sobre la composición corporal, la fuerza y el fitness cardiorrespiratorio
El entrenamiento de fuerza en circuito es una de las modalidades de entrenamiento más utilizadas en el área del fitness. […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de la estructura de las series en el entrenamiento de fuerza sobre la hipertrofia muscular
Las propuestas de entrenamiento de fuerza para provocar hipertrofia muscular son variadas, y la mayoría muestra efectos similares. Por tanto,
Influencia de la carga de entrenamiento de fuerza en la hipertrofia y fuerza máxima
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Refalo y col, 2021; J Sports Sci 19-abr; doi: 10.1080/02640414.2021.1898094) cuyo
La titina en orina como marcador alternativo a la creatinaquinasa de daño muscular
Las concentraciones de creatinaquinasa (CK) se utilizan en el ámbito deportivo como marcador de daño muscular. El carácter invasivo en
Efectos del entrenamiento de fuerza con restricción de flujo sobre la función vascular
A mediados de la década de 1990, se sugirió que la acumulación de metabolitos relacionados con la fatiga podría facilitar
Dos sesiones diarias de entrenamiento se asocian a mayor fuerza y similar hipertrofia que una sesión diaria en hombres entrenados en fuerza
Doblar sesión de fuerza en el mismo día con los mismos grupos musculares no es algo habitual en la planificación
